długie życie seniora

W Bieszczadach długowieczność nie jest hasłem z folderu turystycznego, tylko efektem codzienności, która wymusza ruch, prostą kuchnię i bliskość ludzi. W rozmowach "Wyborczej" z mieszkańcami Hoczwi, Cisnej i okolic powtarza się kilka motywów: samowystarczalność, rytm dnia podporządkowany naturze, jedzenie robione "u siebie" oraz relacje społeczne, które nie pozwalają zamknąć się w czterech ścianach.

Długowieczność to nie tylko zasługa genów, ale przede wszystkim tego, jak żyjemy. Tymczasem Polacy powielają wiele szkodliwych mitów, które zamiast pomóc, skutecznie skracają życie. – Inwestowanie w zdrowie to nie sprint, a maraton – zaznacza dr hab. n. med. Daniel Śliż, prezes Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Radzi, co powinny wdrażać osoby w wieku 30 i 40 lat, by zwiększyć swoje szanse na długie i zdrowe życie.

W święta chętnie obdarowujemy bliskich upominkami, a do paczek często trafiają apteczne preparaty na serce, pamięć lub wigor. Choć wręczamy je w dobrej wierze, lepiej uważać, by rodzicom lub dziadkom nie zrobić krzywdy.

Dick Van Dyke to amerykański aktor i komik, znany m.in. z filmów "Mary Poppins" i "Chitty Chitty Bang Bang". Urodził się 13 grudnia 1925 roku i w tym roku skończył 100 lat. Nie kryje, co stoi za jego długowiecznością.

W Polsce na 10 tys. seniorów przypada 0,6 geriatry, brakuje oddziałów i poradni. Sytuacja już jest kryzysowa, a prognozy na najbliższe lata są jeszcze bardziej alarmujące. – W wielu powiatach nie ma ani jednego geriatry. Przeciążeniu ulegają oddziały internistyczne, SOR-y, opieka długoterminowa – alarmuje Artur Białoszewski z Okręgowej Izby Lekarskiej w Warszawie.

Rutynowe badanie krwi może ujawnić, czy w najbliższych latach nasze zdrowie jest poważnie zagrożone. Naukowcy z University of Surrey zasugerowali, że poziom określonych białek we krwi może wskazywać na ryzyko przedwczesnej śmierci. Wyniki badania opublikowano w czasopiśmie PLoS One.

Zimą apetyt często się zmniejsza, a wraz z nim obniża się poziom energii i naturalna odporność. Jak stworzyć proste menu, które w niewielkiej porcji zapewni bogactwo składników odżywczych i pozostanie lekkie dla żołądka? Poznaj zestaw praktycznych wskazówek, który ułatwi seniorom przetrwać chłodne miesiące w dobrym samopoczuciu.

Pracuje w szpitalu, uczestniczy w szkoleniach, jeździ na kongresy. Pulmonolog dr Zbigniew Wlazło, chociaż ma 92 lata i od 23 lat jest na emeryturze, nadal przyjmuje pacjentów jako wolontariusz w Podkarpackim Centrum Chorób Płuc. Wiele osób mogłoby mu pozazdrościć aktywności i dobrej formy. - Po prostu robię swoje. Jeśli mogę pomóc, to dlaczego miałbym tego nie zrobić - zaznaczył w rozmowie z mediami.

Bruce Springsteen ma 76 lat i od ponad pół wieku nie schodzi ze sceny. Jego koncerty wciąż trwają ponad trzy godziny, a fani mówią, że z wiekiem staje się coraz lepszy. Nie jest to jednak dziełem przypadku. Jak informuje serwis "The Health", jego styl życia i podejście do zdrowia pokazują, że długowieczność to efekt konsekwencji, równowagi i samoświadomości.

Starzenie się nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu czy aktywnego stylu życia. Jak pokazują najnowsze badania naukowców z Wielkiej Brytanii, kluczowe znaczenie ma sposób, w jaki sami postrzegamy ten proces. Okazuje się, że pozytywne nastawienie do starzenia się może chronić zdrowie i sprzyjać podejmowaniu prozdrowotnych działań – nawet mimo chorób przewlekłych.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie "Journal of Psychosomatic Research" udowadniają, że cechy osobowości istotnie wpływają na długość życia. Niektóre z nich powiązane są z niższym ryzykiem wcześniejszej śmierci, podczas gdy inne, zwłaszcza brak organizacji, mogą je zwiększać.

Brazylijka Izabel Rosa Pereira była czwartą najstarszą osobą na świecie. Niedługo miała świętować 115. urodziny. Superstulatka zmarła 24 września 2025 r. na niewydolność serca.

Zegar nieuchronnie odmierza czas każdemu z nas. Zmiany zauważamy nie tylko w postaci kolejnych zmarszczek na twarzy czy siwych włosów, ale bywa, że odnotowujemy pogorszenie pamięci i spadek kondycji. Choć wydaje nam się, iż jest to nieustanny proces, to jednak starzejemy się skokowo, nie równomiernie.

Ikaria, grecka wyspa leżącą Morzu Egejskim, słynie z zachwycających widoków, doskonałej pogody i pysznej kuchni. Ten kraj wyróżnia się jednak z jeszcze innych powodów - jej obywatele mogą pochwalić się bardzo dobrą średnią długością życia. Chcielibyście poznać sekret długowieczności mieszkańców tej wyspy? Oto recepta Ikaryjczyków na zdrowe życie przez długie lata.

Liechtenstein, niewielki kraj między Austrią a Szwajcarią, wyróżnia się nie tylko pięknym krajobrazem. Mieszkańcy tego księstwa żyją średnio 85 lat, co stanowi doskonały wynik pod względem średniej długości życia. Świeże powietrze, wysokie zarobki, dobry poziom edukacji i opieka zdrowotna - czy te wszystkie czynniki mają wpływ na długowieczność w Liechtenstein? A może jest ich więcej?

Seniorzy mogą liczyć na atrakcyjne formy wsparcia wakacyjnego - od turnusów rehabilitacyjnych z PFRON po "wczasy pod gruszą" z ZFŚS. Niektóre dofinansowania dotyczą pacjentów niepełnosprawnych, ale niektóre są dostępne również dla zdrowych seniorów.

Dieta seniora powinna opierać się o kilka kluczowych zasad. Przede wszystkim musi być lekkostrawna i bogata w błonnik oraz w wartościowe białko, pełna zdrowych tłuszczy, warzyw, produktów pełnoziarnistych i wapnia. Na jakie jedzenie powinni postawić seniorzy?

Jeśli nie wprowadzimy reform, do 2050 roku przeciętna emerytura może zrównywać się z najniższym świadczeniem. Emerytów i rencistów mamy już w Polsce prawie 10 milionów - i liczba ta stale rośnie. Czy jest sposób, by zapobiec tej emerytalnej katastrofie? Są trzy wyjścia z sytuacji.

W świecie, który coraz bardziej obsesyjnie goni za długowiecznością, nie ustają pytania o to, jak żyć dłużej, a jednocześnie lepiej. Suplementy młodości, post przerywany, dieta śródziemnomorska, ketogeniczna, paleo oraz "biohacking" – to terminy, na które natknęła się już w sieci większość z nas. Tylko co z tego ma sens, a co nie? Co, jeśli finalnie i tak zadecydują nasze geny?

W świecie pełnym skomplikowanych diet, suplementów i biohackerskich sztuczek, historia Hildy Jaffe brzmi jak manifest rozsądku i umiaru. Ta 102-letnia mieszkanka Nowego Jorku nie tylko żyje sama w centrum tętniącego życiem Manhattanu, ale też pozostaje całkowicie samodzielna. Jej recepta na długowieczność? Geny, ruch i jajka z grzankami z żytniego chleba.

82-letni senior, po przepracowaniu dokładnie 62 lat, 5 miesięcy i 18 dni, otrzymuje najwyższą emeryturę w kraju. Mężczyzna ani razu nie korzystał w tym czasie ze zwolnienia lekarskiego. Ile pieniędzy otrzymuje?

System zdrowia i edukacji, dieta śródziemnomorska, piękne tereny i bogate życie towarzyskie – to tylko niektóre elementy wpływające na długie życie Maltańczyków. Co jeszcze przekłada się na tak wysoką średnią długość życia?

Wiele osób w starszym wieku marzy o czworonożnym towarzyszu, który wypełni dom radością, zapewni codzienną dawkę ruchu i doda sensu rutynie. Jednak nie każda rasa będzie odpowiednia dla seniora – kluczowe są łagodne usposobienie, umiarkowany temperament, łatwość w pielęgnacji i silna więź z człowiekiem. Na szczęście istnieje kilka ras, które doskonale wpisują się w potrzeby osób starszych – zarówno samotnych, jak i mieszkających z rodziną.

Jedna z kuracjuszek zdecydowała się na ostrą krytykę popularnych polskiego sanatorium. Nie tak wyobrażała sobie pobyt w uzdrowisku. Jedna rzecz wyjątkowo ją zszokowała.

Espresso, ulubiony napój mieszkańców "niebieskich stref", może sprzyjać długowieczności dzięki zawartości polifenoli. Aby w pełni wykorzystać właściwości espresso, należy odpowiednio je zaparzyć.