Maltańczycy żyją średnio 84 lata. Jakie czynniki wpływają na długie życie mieszkańców Malty?

Republika Malty to stosunkowo niewielkie wyspiarskie państwo-miasto, leżące na Morzu Śródziemnym, pomiędzy Afryką Północną a Sycylią. Malta wchodzi w skład archipelagu Wysp Maltańskich wraz z innymi wyspami, jak Gozo, Comino, Cominotto oraz całym szeregiem małych wysepek – m.in. św. Pawła. Łączna powierzchnia archipelagu wynosi 316 km2, a największą z nich jest właśnie Malta - o długości 27 km.

Ze względu na położenie, kraj cieszy się bardzo dużą popularnością wśród turystów - ma piękne tereny i doskonałą pogodę przez większość roku. Ale to nie jedyne powody, dla których mieszkańcy Malty żyją średnio 84 lata. Jakie czynniki wpływają na długie życie Maltańczyków?

Malta należy do krajów wchodzących w skład Unii Europejskiej i jak większość państw należących do UE może poszczyć się doskonale działającym systemem opieki zdrowotnej. Państwo zapewnia swoim obywatelom kompleksowy system opieki zdrowotnej, który obejmuje powszechne ubezpieczenie dla całej populacji. Wydatki na opiekę zdrowotną, ilość szpitali i liczba lekarzy, jaka przypada na mieszkańca, są wyższe od średniej UE. Dzięki dobrej dostępności do badań i specjalistów łatwej zadbać o kontrolę zdrowia i profilaktyczne badania.

Na wysoką długość życia na Malcie pozytywnie wpływają niskie wskaźniki śmiertelności wśród niemowląt i matek. Maltański powszechny system opieki zdrowotnej zapewnia bezpłatną opiekę poporodową dla wszystkich kobiet. Taki standard opieki zminimalizował w znacznym stopniu wskaźniki śmiertelności noworodków i ich mam.

Nie tylko system zdrowotny w kraju jest na wysokim poziomie. Malta wyróżnia się także świetnie zorganizowanym system edukacji, który daje możliwość zdobycia dobrze płatnej pracy. Malta ma stosunkowo niską stopę bezrobocia (ok. 3 proc.). Wysokie zarobki i wyższy komfort życia to dwa czynniki, które mają wpływ na dłuższe życie mieszkańców.

Innym, niezwykle ważnym czynnikiem wydłużającym życie jest odpowiednie odżywianie. Mieszkańcy Malty od lat opierają swoje codzienne menu o sezonowe produkty, głównie warzywa, owoce oraz ryby i owoce morza. W ich diecie nie brakuje również ryżu, produktów z pełnego ziarna, orzechów i oliwy z oliwek. Dieta śródziemnomorska, którą stosują na co dzień, uważana jest za jedną z najzdrowszych na świecie.

Ryby i owoce morza są bogactwem białka i mają mnóstwo wartości odżywczych. Wspierają pracę serca, układu krwionośnego, poprawiają działanie narządu wzroku i funkcjonowanie mózgu.

Warzywa oraz owoce dostarczają witamin, minerałów i cennych związków prozdrowotnych, a oliwa z oliwek jest cennym źródłem kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów czy też związków fenolowych. Regularne spożywanie oliwy wzmacnia układ odpornościowy, obniża poziom "złego" cholesterolu i reguluje poziom glukozy.

Warunki pogodowe na Malcie zachęcają do spędzania aktywnie czasu na świeżym powietrzu. Zimy na Malcie są łagodne, zaś lata gorące. Średnia roczna temperatura mieści się w granicach 18-19 stopni Celsjusza i jest jedną z najwyższych temperatur w całej Europie. Nic zatem dziwnego, że mieszkańcy tak chętnie spacerują, jeżdżą na rowerze, biegają, pływają, grają w piłkę, a także ćwiczą na siłowniach plenerowych.

Dostęp do pięknych plaż również przyczynia się do podejmowania aktywności fizycznej - tamtejsi mieszkańcy nie tylko wypoczywają na leżakach, ale grają w siatkówkę na plaży i uprawiają sporty wodne. Ruch w istotny sposób poprawia kondycję i zdrowie - wspiera pracę serca, zwiększa wydolność układu oddechowego, pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała i zmniejsza stres.

Maltańczycy są bardzo towarzyscy i dbają o utrzymywanie relacji. Ich kultura opiera się o wspólne spędzanie czasu z bliskimi, dlatego spotykają się na wspólnych posiłkach, rozmawiają, celebrują różne wydarzenia. Jednym słowem prowadzą bogate życie towarzyskie - niezależnie od tego, w jakim są wieku i czy mieszkają na wsi, czy w dużych miastach.

Badania przeprowadzone przez naukowców dowodzą, że życie we wspólnocie poprawia zdrowie psychicznie i fizyczne. Jednostki, które mają silne wsparcie społeczne, nie są narażone na ryzyko wystąpienia depresji, chorób serca i innych problemów zdrowotnych, co ich samotni koledzy.

Ze względu na położenie kraju, mieszkańcy mogą cieszyć się słońcem przez większość dni w roku. Dostęp do promieni słonecznych oznacza zaś większą podaż witaminy D, która ma niebagatelny wpływ na zdrowie. Witamina słońca wspiera w znaczącym stopniu funkcjonowanie całego organizmu, jest przede wszystkim odpowiedzialna za lepszą odporność organizmu. Wyniki badań japońskich naukowców z Uniwersytetu w Osace potwierdzają zależność pomiędzy poziomem witaminy D a ryzykiem śmierci - im wyższy poziom tej witaminy, tym niższe ryzyko śmierci.

Źródła

1. Dagmara Dąbek