Cechy osób, które żyją długo. Jedna najczęsciej się powtarzała
Nowe badania opublikowane w czasopiśmie "Journal of Psychosomatic Research" udowadniają, że cechy osobowości istotnie wpływają na długość życia. Niektóre z nich powiązane są z niższym ryzykiem wcześniejszej śmierci, podczas gdy inne, zwłaszcza brak organizacji, mogą je zwiększać.
W tym artykule:
Zorganizowani i aktywni żyją dłużej
Zespół badaczy z kilku ośrodków naukowych przeanalizował dane od ponad 22 tysięcy dorosłych, obserwowanych przez okres od 6 do 28 lat. Wyniki wskazują, że osoby określające siebie jako energiczne, zorganizowane, odpowiedzialne czy pomocne żyją dłużej niż te, które przyznają się do impulsywności, chatycznych zachowań czy częstych wahań nastroju.
- Słowo "aktywny" wyróżniało się najbardziej - tłumaczy prof. Rene Mottus z Uniwersytetu w Edynburgu w wypowiedzi dla "The Guardian" - Uczestnicy, którzy określali siebie w ten sposób, mieli o 21 procent niższe ryzyko zgonu w trakcie trwania badania – nawet po uwzględnieniu wieku, płci i chorób współistniejących - dodał.
Małe różnice o dużym znaczeniu
Badacze podkreślają, że to właśnie codzienne nawyki, powiązane z osobowością, mają realny wpływ na zdrowie i długość życia. Osoby zorganizowane i sumienne częściej dbają o regularny tryb dnia, przestrzegają zaleceń lekarzy i rzadziej rezygnują z aktywności fizycznej.
- To nie tylko kwestia bycia ekstrawertykiem – chodzi o bycie towarzyskim, pracowitym i pomocnym. Ludzie mogą być podobnie sumienni, ale w różny sposób. To właśnie te niuanse mają znaczenie - dodał prof. Mõttus.
Zobacz także: Boisz się demencji? Te cztery proste kroki wzmocnią mózg
Negatywne emocje skracają życie
Naukowcy zwrócili również uwagę na zestaw cech, które działają w odwrotny sposób. Dla porównania, osoby, które często doświadczały lęku, drażliwości czy smutku, były bardziej narażone na wcześniejszą śmierć.
Jednocześnie eksperci podkreślają, że osobowość jest zmienna, a długość życia nie jest z góry przesądzona.
- Nasze badania sugerują jednak, że osobowość może odgrywać wspierającą rolę - taką, którą często niedocenia się w medycynie i zdrowiu publicznym – zaznaczył prof. Páraic O’Súilleabháin z Uniwersytetu w Limerick, współautor badania.
Ruch to klucz do długowieczności
Najsilniejszy związek z długością życia miał poziom aktywności. Osoby, które określały siebie jako aktywne, miały o ponad 20 procent niższe ryzyko zgonu. To potwierdza, że ruch i energia życiowa, zarówno w sensie fizycznym, jak i psychicznym, odgrywają kluczową rolę w zachowaniu zdrowia.
Badacze zauważyli też, że znane czynniki ryzyka, takie jak brak aktywności, nadwaga czy choroby przewlekłe, tłumaczą część różnic między osobowością a długością życia.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Journal of Psychosomatic Research
- Daily Mail
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
