Tak może objawiać się nieszczelne jelito. Lekarka wyjaśnia, na co zwrócić uwagę
Wzdęcia, gazy, bóle brzucha czy nawracające biegunki potrafią skutecznie uprzykrzyć życie, a znalezienie przyczyny bywa trudne. Czasem winne jest konkretne danie, czasem stres lub infekcja, ale bywa też, że problem dotyczy samej szczelności jelit.
Jak dbać o jelita? 
W tym artykule:
Lekarze podkreślają, że nieszczelne jelita to określenie odnoszące się do zaburzeń funkcji bariery w przewodzie pokarmowym. W praktyce chodzi o sytuację, w której wyściółka jelita gorzej oddziela to, co powinno pozostać w świetle przewodu pokarmowego, od reszty organizmu. - Kiedy tak się dzieje, większe cząstki, takie jak niestrawione składniki pokarmu oraz bakterie, mogą przenikać przez ścianę jelita do krwiobiegu. To problem, ponieważ może prowadzić do stanu zapalnego i zaburzeń odpowiedzi immunologicznej - tłumaczyła dietetyczka Amy Davis.
O zdrowiu przy kawie. Jak jelita wpływają na kondycję organizmu?
Objawy nieszczelnych jelit
Kłopot polega na tym, że objawy nie są charakterystyczne. Do najczęściej wymienianych należą bóle brzucha, wzdęcia, uczucie zmęczenia, biegunka lub zaparcia, nadmiar gazów, "mgła mózgowa" oraz narastające nietolerancje pokarmowe. Takie dolegliwości mogą jednak towarzyszyć wielu schorzeniom, dlatego kluczowe jest, by nie stawiać sobie rozpoznania na własną rękę. Gastroenterolog dr Pratima Dibba zwróciła uwagę, że zwiększona przepuszczalność jelit może współwystępować z chorobami przewlekłymi, takimi jak celiakia czy choroby zapalne jelit. W praktyce oznacza to, że najważniejsze jest leczenie przyczyny podstawowej i konsultacja z lekarzem, jeśli problemy trwają, nawracają lub się nasilają.
Jak wspierać zdrowe jelita?
Jednocześnie w codziennym życiu można wspierać jelita prostymi zmianami. Fundamentem jest dieta. - Jedz odpowiednią ilość błonnika i produktów nieprzetworzonych, a unikaj żywności przetworzonej oraz bogatej w cukier - radziła dr Dibba. - Warto też ograniczać czynniki drażniące wyściółkę jelit, takie jak palenie, duże ilości alkoholu, ostre potrawy, kwaśne produkty oraz kofeina - wymieniała. Nie bez znaczenia jest styl życia: sen, nawodnienie i redukcja stresu. - Zmniejszanie stanu zapalnego, wspieranie mikrobiomu jelitowego i zajęcie się podstawowymi stresorami lub niedoborami składników odżywczych może z czasem pomóc przywrócić prawidłowe funkcjonowanie bariery jelitowej - tłmaczyła Davis. Jeśli jednak dolegliwości nie mijają, najbezpieczniej potraktować je jako sygnał do diagnostyki.
Źródło: prevention.com
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
