"Psychologiczna tarcza" seniorów. Pomaga dobrze się starzeć i nie chorować
Starzenie się nie musi oznaczać rezygnacji z ruchu czy aktywnego stylu życia. Jak pokazują najnowsze badania naukowców z Wielkiej Brytanii, kluczowe znaczenie ma sposób, w jaki sami postrzegamy ten proces. Okazuje się, że pozytywne nastawienie do starzenia się może chronić zdrowie i sprzyjać podejmowaniu prozdrowotnych działań – nawet mimo chorób przewlekłych.
W tym artykule:
Pozytywne nastawienie – psychologiczna tarcza ochronna
Zespół badawczy z University of Surrey odkrył, że postrzeganie starzenia się jako czasu rozwoju i nowych możliwości, a nie jako nieuchronnego upadku, istotnie wpływa na poziom aktywności fizycznej osób starszych.
W analizie opublikowanej na łamach czasopisma "Healthcare" naukowcy przyjrzeli się danym dotyczącym 1,7 tysiąca Brytyjczyków powyżej 50. roku życia. Okazało się, że osoby mające bardziej pozytywne skojarzenia związane z wiekiem znacznie częściej podejmowały intensywny wysiłek fizyczny.
- Nasze badania sugerują, że pozytywne nastawienie do starzenia się może działać jak psychologiczna tarcza, pomagając ludziom pozostać aktywnymi mimo problemów zdrowotnych. Zmiana przekonań dotyczących starzenia się może być równie ważna, jak dbanie o potrzeby fizycznego zdrowia – co warto uwzględniać przy opracowywaniu strategii zdrowia publicznego promujących zdrowy i aktywny styl życia - podkreśla współautorka odkrycia, Victoria Tischler.
Ruch mimo choroby
Co ciekawe, badacze zauważyli, że nawet osoby cierpiące na choroby niezakaźne, takie jak cukrzyca czy schorzenia układu krążenia, częściej pozostawały aktywne fizycznie, jeśli miały pozytywne podejście do procesu starzenia się. Innymi słowy, sposób myślenia o własnym wieku może być równie ważny jak kondycja organizmu.
To odkrycie może mieć duże znaczenie dla systemów ochrony zdrowia i programów profilaktyki. Autorzy badania wskazują, że zmiana sposobu myślenia o starości powinna być jednym z elementów działań promujących zdrowie wśród seniorów.
Zobacz także: Mają najzdrowsze serca na świecie. Oto ich sekret
Jak wspierać pozytywne starzenie się?
Zdaniem naukowców, kampanie zdrowia publicznego powinny zachęcać starsze osoby do utrzymania aktywności fizycznej, a jednocześnie wzmacniać ich pozytywne nastawienie do własnego wieku – niezależnie od stanu zdrowia. Promowanie takiego podejścia może nie tylko poprawiać kondycję fizyczną, ale także zwiększać satysfakcję z życia i poczucie sprawczości.
- Ostatecznym celem jest stworzenie społeczeństwa, w którym aktywne i zaangażowane życie w późniejszym wieku jest nie tylko możliwe, ale wręcz oczekiwane - nawet w obliczu problemów zdrowotnych - podkreśla Serena Sabatini, główna autorka badania.
Starzenie się jako nowy etap rozwoju
Eksperci są zgodni, że wspieranie pozytywnego obrazu starzenia się może przynieść korzyści nie tylko zdrowotne, ale również społeczne. Osoby, które widzą w starości naturalny etap życia, chętniej podejmują inicjatywy, uczestniczą w życiu społecznym i utrzymują więzi z innymi.
Takie działania mogą pomóc seniorom postrzegać późniejsze lata życia nie jako czas ograniczeń, lecz jako okres nowych możliwości i aktywności, dostosowanych do ich potrzeb i możliwości.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Polska Agencja Prasowa
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
