Prosty test. Ujawni, czy masz problem z alkoholem
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy twój stosunek do alkoholu jest w pełni zdrowy? Joanna Skwierczyńska, znana na Instagramie jako @soberpolishgirl, poruszyła ten temat w sieci i przedstawiła ciekawy sposób na refleksję nad własnym podejściem do picia.
Czy twój stosunek do alkoholu jest zdrowy? Zrób "test pizzy"
W tym artykule:
Jak rozpoznać niezdrową relację z alkoholem?
Zdaniem Joanny Skwierczyńskiej zdrowa relacja z alkoholem powinna przypominać nasz stosunek do pizzy. Brzmi nietypowo? Jej porównanie zyskało duże uznanie wśród internautów.
"Raz na jakiś czas: 'Może dziś kawałek? Fajnie'. Za chwilę: 'Nie, dzięki, już nie chcę'. I to tyle" - wyjaśnia ekspertka
Jeśli podobnie podchodzimy do alkoholu – sięgamy po niego okazjonalnie, bez obsesyjnego planowania i bez wyrzutów sumienia – oznacza to, że prawdopodobnie nie mamy problemu z uzależnieniem.
Co jednak, jeśli temat alkoholu zaczyna dominować nasze myśli? Według Joanny Skwierczyńskiej istnieją pewne sygnały ostrzegawcze, na które warto zwrócić uwagę.
- Jeżeli jednak ty ciągle myślisz o piciu albo o niepiciu, kłócisz się sama ze sobą, czy wypić, ile wypić, czy ktoś widział, że wypiłaś – to już jest sygnał, że zapala ci się czerwona lampka – mówi ekspertka.
Jej podejście spotkało się z dużym zainteresowaniem wśród internautów. W komentarzach pod nagraniem wiele osób przyznało, że to proste porównanie pomogło im spojrzeć na własne nawyki z innej perspektywy.
"Super porównanie, trafiło do mnie", "Ciekawe podejście do tematu. Myślę, że każdy, kto ma za sobą doświadczenia z alkoholem, może się w tym odnaleźć na swój sposób." – pisali użytkownicy TikToka.
Zobacz także: Choruje 9 mln Polaków. "Pijemy go za dużo i zbyt często"
Czy to już uzależnienie?
Skwierczyńska, która sama przeszła przez proces wychodzenia z uzależnienia i dziś pomaga innym, podkreśla, że sam fakt analizowania swojej relacji z alkoholem nie oznacza od razu uzależnienia, ale może wskazywać na pewne nieprawidłowości.
Uzależnienie od alkoholu można rozpoznać na podstawie kilku kluczowych sygnałów. Jeśli występują co najmniej trzy z nich, warto poszukać wsparcia:
głód alkoholowy – silna potrzeba napicia się,
koncentracja życia wokół picia – obsesyjne planowanie, kombinowanie, jak zdobyć alkohol,
utrata zainteresowań – alkohol staje się priorytetem nad innymi aktywnościami,
zespół abstynencyjny – objawy fizyczne i psychiczne po zaprzestaniu picia,
kontynuowanie picia mimo konsekwencji – picie, mimo negatywnych skutków dla zdrowia, pracy, relacji,
brak kontroli – trudności w określeniu ilości spożywanego alkoholu i długości picia.
Jeśli któryś z tych punktów brzmi znajomo, może to być sygnał ostrzegawczy.
Joanna Skwierczyńska wielokrotnie podkreślała, że rozmowa o alkoholu nie powinna być tematem tabu. Świadomość własnych nawyków i refleksja nad nimi to pierwszy krok do bardziej świadomego podejścia do picia – niezależnie od tego, czy oznacza to całkowitą abstynencję, czy po prostu większą kontrolę nad własnymi wyborami.
Jej przesłanie jest jasne: nie chodzi o to, by demonizować alkohol, ale by mieć zdrową relację z nim – tak jak z każdym innym aspektem życia.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
