Prysznic rano czy wieczorem? Odpowiedź dermatologów

Poranny prysznic to idealna opcja dla osób, które potrzebują czegoś więcej niż kawy, aby się obudzić. Krótka kąpiel w ciepłej wodzie rozgrzewa organizm i pomaga pozbyć się porannego "zamglenia". A jeśli komuś naprawdę trudno złapać rytm, chwilowe ochłodzenie wody potrafi zdziałać cuda.

Ten wariant lubią także osoby, które rano stylizują włosy lub używają produktów nakładanych na mokro. Dodatkowy plus: prysznic zmywa pot, sebum i złuszczony naskórek nagromadzony podczas nocy.

Z kolei wieczorny prysznic to sposób na "zmycie dnia" – dosłownie i w przenośni. Przez cały dzień skóra zbiera bakterie, kurz, pot i pozostałości kosmetyków, dlatego wejście do łóżka po wieczornej kąpieli to nie tylko kwestia higieny, ale też większa przyjemność.

W badaniach zaobserwowano, że ciepły prysznic przed snem pomaga zasnąć szybciej i poprawia jakość snu, ponieważ lekko podwyższa, a następnie stabilizuje temperaturę ciała, co sygnalizuje organizmowi, że pora odpocząć.

Część osób po prostu nie znosi zasypiać z uczuciem lepkości na skórze po całym dniu, dla nich wieczorna kąpiel to element rutyny, który porządkuje myśli i wycisza.

Zobacz także: Lekarz przypomina o czyszczeniu tej części ciała. Większość o niej zapomina

Niezależnie od pory, istnieją zasady, które warto stosować, by prysznic przynosił skórze więcej korzyści niż szkód. Woda powinna być ciepła, nie gorąca. Zbyt wysoka temperatura sprzyja przesuszeniu i zaostrza problemy dermatologiczne.

Prysznic nie powinien trwać dłużej niż 5–10 minut. To limit rekomendowany przez Amerykańską Akademię Dermatologii. Wybieraj delikatne środki myjące, zwłaszcza jeśli masz skórę wrażliwą lub skłonną do stanów zapalnych.

Po kąpieli osuszaj się przez delikatne "poklepywanie", nie pocieranie. Nałóż balsam w ciągu kilku minut od kąpieli, kiedy skóra jest jeszcze wilgotna, dzięki temu lepiej zatrzyma wodę.

W przypadku osób z egzemą, łuszczycą, przewlekłą suchością czy innymi dolegliwościami skórnymi, każda zmiana rutyny powinna być skonsultowana z dermatologiem.

Część ludzi traktuje poranny prysznic jak rytuał pobudzenia, inni nie zasną bez wieczornego mycia. Nasze wybory wynikają z rutyny, kultury i charakteru. Dla jednych to sposób na produktywny start, dla innych klucz do relaksującej nocy.

Naukowcy nie wskazują jednoznacznych korzyści jednej pory nad drugą. Więc jeśli rano lubisz się rozbudzić, rób to. Jeśli wieczorem potrzebujesz symbolicznego "zmycia" dnia – również możesz to robić bez wyrzutów sumienia. Najlepsza pora na prysznic to ta, która sprawia, że czujesz się lepiej.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Amerykańska Akademia Dermatologii