Przyjrzyj się uważnie. Wygląd szyi może zdradzać cukrzycę, choroby serca
Lekarze od dawna korzystają z takich wskaźników jak BMI czy stosunek obwodu talii do bioder, aby ocenić ryzyko zdrowotne. Coraz więcej badań wskazuje jednak, że równie ważnym, a przy tym prostym do wykonania parametrem, jest obwód szyi. Choć na pierwszy rzut oka może wydawać się to zaskakujące, różne prace naukowe dowodzą, że grubsza szyja wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca, cukrzycy czy bezdechu sennego.
W tym artykule:
Wygląd szyi a zdrowie
Obwód szyi odzwierciedla ilość tłuszczu zgromadzonego w górnej części ciała, który może być szczególnie niebezpieczny. Tkanka tłuszczowa w tym obszarze uwalnia wolne kwasy tłuszczowe, które zaburzają gospodarkę lipidową i węglowodanową oraz mogą wpływać na rytm serca.
W praktyce oznacza to, że szyja staje się wskaźnikiem tłuszczu trzewnego – tego samego, który otacza narządy wewnętrzne i jest uznawany za najbardziej szkodliwy metabolicznie.
Badanie opublikowane w "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" wykazało, że osoby z większym obwodem szyi częściej miały insulinooporność, wyższe ciśnienie tętnicze i podwyższony poziom trójglicerydów.
Najbardziej kaloryczne jedzenie świata
Z kolei praca w "Journal of the American Heart Association" udowodniła związek obwodu szyi z wyższym ryzykiem migotania przedsionków – zaburzenia rytmu serca, które może prowadzić do udaru mózgu.
Choroby serca i zaburzenia metaboliczne
Liczne obserwacje epidemiologiczne wskazują, że szyja powyżej określonego progu zwiększa ryzyko poważnych schorzeń:
u mężczyzn – ≥ 43 cm,
u kobiet – ≥ 35,5 cm.
Powyżej tych wartości ryzyko choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia czy niewydolności serca rośnie znacząco. Co istotne, każde dodatkowe 1–2 cm obwodu szyi powyżej normy wiąże się ze wzrostem śmiertelności i liczby hospitalizacji, wynika z analiz populacyjnych przedstawionych na konferencji European Society of Cardiology.
Związek dotyczy również cukrzycy. Metaanaliza badań, opublikowana w "Diabetes Research and Clinical Practice", pokazała, że większy obwód szyi istotnie koreluje z ryzykiem rozwoju cukrzycy typu 2, a także z cukrzycą ciążową u kobiet.
Szyja a bezdech senny
Grubsza szyja wiąże się także z wyższym prawdopodobieństwem obturacyjnego bezdechu sennego – choroby, w której dochodzi do powtarzających się przerw w oddychaniu podczas snu.
Jak podkreślają specjaliści z "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine", obwód szyi powyżej 40 cm jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych predyktorów tego zaburzenia. Bezdech nie tylko powoduje przewlekłe zmęczenie, ale też obciąża układ sercowo-naczyniowy i zwiększa ryzyko zawału czy udaru.
Jak mierzyć i co można zrobić?
Pomiar obwodu szyi jest szybki i prosty – wystarczy centymetr krawiecki i kilka sekund. Taśmę należy owinąć wokół najwęższego miejsca szyi, dbając, aby nie była ani zbyt luźna, ani zbyt ciasna.
Dobrą wiadomością jest to, że obwód szyi można zmniejszyć podobnie jak inne wskaźniki otyłości – dzięki zmianie stylu życia. Badania pokazują, że aktywność fizyczna, trening siłowy, dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste oraz odpowiednia ilość snu wpływają korzystnie na redukcję tłuszczu w górnych partiach ciała.
Obwód szyi nie zastąpi BMI czy pomiaru talii, ale może być dodatkowym narzędziem w ocenie ryzyka zdrowotnego. Coraz więcej naukowców postuluje, by wprowadzić go do rutynowej praktyki lekarskiej, zwłaszcza w kontekście prewencji chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism
- Journal of the American Heart Association
- Diabetes Research and Clinical Practice
- American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
