Recepta na długowieczność. WP abcZdrowie prezentuje nowe podejście do informacji o zdrowiu

Konferencja, zorganizowana na 27. piętrze wieżowca SkyWorks w centrum Warszawy, zgromadziła blisko 100 osób związanych z ochroną zdrowia, a także przedstawicieli Ministerstwa Zdrowia i parlamentu. Sponsorami wydarzenia były Grupa Lux Med oraz ALAB Laboratoria.

Spotkanie stało się symbolicznym początkiem nowego podejścia portalu do informacji o zdrowiu. WP abcZdrowie chce odejść od narracji skupionej wyłącznie na konsekwencjach niezdrowego stylu życia i mocniej akcentować to, co można zmienić, by dłużej cieszyć się zdrowiem i dobrą formą. O to, jak naprawdę wygląda recepta na długowieczność, redakcja zapytała uznanych ekspertów, którzy byli gośćmi konferencji inaugurującej nową odsłonę portalu.

Zobacz także: Portal WP abcZdrowie inauguruje nowy rozdział. "Długowieczność zaczyna się od zdrowia"

- Zbitka słowna "zdrowie" i "długowieczność" jest wyzwaniem dla dzisiejszego świata. Mówimy o zdrowiu, ale myślimy o tym, by żyć jak najdłużej, i by ostatnie lata przeżyć w dobrej kondycji i aktywnie. To dwa odrębne wyzwania, które łączą styl życia, profilaktyka, odpowiedzialność za swoje wybory, a więc wiedza o zdrowiu. Powinniśmy zrobić wszystko, by znaleźć pieniądze i zainwestować w społeczeństwo, które będzie go stosować na zasadzie dobrowolności - mówiła dr n. med. Beata Małecka-Libera, szefowa Senackiej Komisji Zdrowia i autorka Ustawy o zdrowiu publicznym.

Tomasz Lewandowski, dyrektor Departamentu Edukacji i Promocji Zdrowia w Ministerstwie Zdrowia, podkreślał, że profilaktyka jest dziś jak bilet na wydarzenie życia, dający dostęp do najważniejszego: zdrowia, czasu z bliskimi i szansy na życie bez ciężkiej choroby. - Tylko od nas samych zależy, czy z niego skorzystamy - podkreślał. 

O roli profilaktyki, ale także mądrego, świadomego wprowadzania zdrowych nawyków do codziennego życia, mówili eksperci Grupy Lux Med. Ewa Niewola, koordynatorka merytoryczna i wykładowczyni Wyższej Szkoły Nauk Medycznych, podkreślała, że w tym zadaniu mogą pomóc wykwalifikowani doradcy zdrowego stylu życia, którzy za granicą określani są mianem health coachów.

Dr Magdalena Kaliszewska, koordynatorka ds. rozwoju badań genetycznych w Lux Med, zapewniała, że predyspozycje genetyczne to nie wszystko, ponieważ na długowieczność wpływ ma także styl życia. Z kolei prof. Grzegorz Juszczyk, wykładowca Wyższej Szkoły Nauk Medycznych, wskazał na rolę pracodawców w profilaktyce zdrowotnej i pomocy w kształtowaniu zdrowych nawyków wśród pracowników.

W kolejnej części spotkania "Długie życie: nauka i styl życia" usłyszeliśmy, że o zdrowej długowieczności nie decydują modne hasła, ale codzienne wybory. Eksperci podkreślali, że największym zagrożeniem są dziś choroby cywilizacyjne, a profilaktyka nadal zbyt często schodzi na dalszy plan.

W czasie dyskusji mocno wybrzmiał temat epidemii otyłości wśród dzieci i dorosłych. - Z perspektywy gabinetu pediatrycznego muszę przyznać, że właściwie już trzeba byłoby mówić o pandemii, nie tylko epidemii - podkreślił Łukasz Durajski, lekarz medycyny podróży, rezydent pediatrii w WUM. - Te dzieciaki po prostu wchodzą z nieprawdopodobnym negatywnym bagażem zdrowotnym - dodał.

Dużo miejsca w panelu poświęcono też zdrowemu odżywianiu. Prof. dr hab. Ewelina Hallman tłumaczyła, że ogromne znaczenie dla długowieczności mają codzienne wybory żywieniowe. Ekspertka wskazała na żywność, którą sprowadzamy z daleka, by zaspokoić nasze fanaberie kulinarne. - Nie możemy zabronić spożywać bananów, cytrusów czy jakichś bardzo egzotycznych owoców. Ale zastanówmy się - jeżeli te owoce przebywają bardzo długi dystans, muszą być konserwowane środkami chemicznymi, żeby dotarły do nas - zaznaczyła.

Podczas rozmowy pochylono się też nad tematem szczepień, diety, jakości snu i aktywności fizycznej. Ruch jest odpowiedzią na wszystko - podkreślano podczas rozmowy, która pokazała, że nawet niewielka, ale regularna aktywność może poprawić zdrowie i zmniejszyć ryzyko poważnych chorób.

Kolejna część konferencji dotyczyła zdrowia psychicznego w kontekście długowieczności. Prelegenci podjęli m.in. temat znaczenia snu dla długiego życia w zdrowiu.

Sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną organizmu, a troska o dobrą nocną regenerację to obecnie jedno z największych współczesnych wyzwań zdrowotnych. - Mniej więcej co trzecia osoba w Europie ma objawy bezsenności - powiedział psychiatra prof. dr hab. Adam Wichniak. - Najbardziej w zdrowie uderza niedobór snu - dodał ekspert.

Eksperci zwracali też uwagę, że dla długiego i zdrowego życia ogromne znaczenie mają dobre, wspierające relacje z innymi. To właśnie one pomagają lepiej radzić sobie z lękiem, depresją i innymi problemami psychicznymi, które są zagrożeniem dla długiego życia.

Podczas ostatniego panelu uczestnicy spotkania skupili się na zdrowiu serca. Jeden z prelegentów, kardiolog prof. Łukasz Małek zaznaczył, że dbając o ten najważniejszy organ, możemy wydłużyć życie nawet o 5-7 lat.

Kardiolog prof. Marcin Grabowski zaapelował, by profilaktykę chorób serca zaczynać od dziecka. Najmłodsi powinni wiedzieć, jakie czynniki mogą sprzyjać dobremu zdrowiu, a co jest zagrożeniem dla długowieczności.

Podczas rozmowy wybrzmiało też, że troska o zdrowe serce nie jest skomplikowanym procesem. Wystarczy wprowadzić kilka zmian, jak parkowanie samochodu w oddalonych miejscach, by zrobić więcej kroków, czy wybrać schody zamiast windy oraz postarać się o zróżnicowane posiłki. - To jest przekaz, który powinien płynąć w szkole, w telewizji, w serialach, wszędzie, gdzie można - podkreślił kardiolog.

Oprac. Karolina Kowalska, Magdalena Pietras