Śmiertelnie niebezpieczny. Może zaatakować w Wigilię o 22:00
Wigilia, choć kojarzy się z radością i bliskością rodziny, może nieść za sobą również pewne zagrożenia dla zdrowia. Szwedzcy naukowcy z Uniwersytetu w Lund przeanalizowali dane dotyczące 283 tys. przypadków zawałów serca i odkryli, że wieczór wigilijny jest jednym z najbardziej niebezpiecznych dni w roku pod względem ryzyka ataków serca. Dlaczego tak się dzieje i jak można temu zapobiec?
Co zwiększa ryzyko zawału w święta?
Według badań, najwięcej zawałów serca w Wigilię odnotowuje się około godziny 22:00. To aż 15-procentowy wzrost w porównaniu z innymi dniami w roku. Najbardziej narażeni są starsi pacjenci, dla których stres i wysiłek związany z przygotowaniami do świąt mogą być szczególnie obciążające. Z kolei inne ryzykowne okresy to święta w ogóle, wczesne poranki oraz poniedziałki.
Święta, mimo swojej magicznej atmosfery, bywają czasem pełnym napięcia. Stres, smutek, lęk czy nawet złość mogą prowadzić do nagłego wzrostu ciśnienia krwi, co obciąża serce. Rodzinne spotkania, choć pełne ciepła, nierzadko są także źródłem nieporozumień, co dodatkowo potęguje stres.
Do tego dochodzą inne czynniki ryzyka, takie jak:
Serca Polaków starzeją się szybciej
spożywanie obfitych posiłków,
nadmierne spożycie alkoholu,
długie podróże, często w trudnych zimowych warunkach,
zimna pogoda, która może wpływać na skurcz naczyń krwionośnych, zwiększając ryzyko zawału.
Jak zapobiegać wigilijnym zawałom?
Naukowcy podkreślają, że ich celem nie jest zniechęcanie do obchodzenia świąt, lecz zwrócenie uwagi na zdrowie serca.
Oto kilka sposobów, jak zmniejszyć ryzyko zawału w tym wyjątkowym okresie:
Staraj się ograniczyć stres związany z przygotowaniami - nie musisz robić wszystkiego samodzielnie.
Jedz z umiarem, unikając ciężkostrawnych i tłustych potraw.
Ogranicz spożycie alkoholu, który w nadmiarze obciąża serce.
Dbaj o odpowiednie ubranie i unikaj wychłodzenia podczas zimowych podróży.
Znajdź chwilę na relaks i odpoczynek, nawet w wirze świątecznych obowiązków.
Wigilia to czas spokoju i refleksji, ale także moment, w którym warto pomyśleć o zdrowiu. Uświadomienie sobie zagrożeń i podjęcie prostych kroków profilaktycznych może pozwolić cieszyć się świętami w zdrowiu i z radością. Pamiętaj, że najlepszym prezentem dla bliskich jest dobre samopoczucie i obecność przy wigilijnym stole.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Lund University
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
