Sposób spania zdradza nasz charakter i zdrowie. Naukowcy opracowali pięć profili snu
Sen to coś więcej niż tylko odpoczynek - jego jakość może odzwierciedlać stan psychiczny, zdrowie i sposób funkcjonowania mózgu. Naukowcy z Uniwersytetu Concordia w Montrealu wyróżnili pięć profili snu, które pokazują, że nocny wypoczynek nie jest uniwersalny i u każdego może oznaczać coś innego dla zdrowia.
W tym artykule:
Badanie na temat typów snu
Choć spędzamy we śnie około jednej trzeciej życia, nauka wciąż nie zna odpowiedzi na wiele pytań związanych z tym procesem. Teraz badacze z Uniwersytetu Concordia w Kanadzie przyjrzeli się danym 770 młodych dorosłych zebranym w ramach Human Connectome Project i zaproponowali nową typologię.
Zespół zidentyfikował pięć odmiennych profili snu, które łączą jakość nocnego wypoczynku nie tylko z kondycją psychiczną i zdrowotną, ale także z organizacją sieci neuronalnych w mózgu.
- Odmienne profile snu potwierdzają także unikalne wzorce funkcjonowania mózgu mierzone metodą MRI, co sugeruje, że doświadczenia związane ze snem odzwierciedlają się nie tylko w zdrowiu i zachowaniu, ale również w budowie i aktywności mózgu - wyjaśnia dr Aurore Perrault, neurobiolożka kierująca badaniem.
Sny pierwszym objawem Parkinsona
Od bezsenności po częste wybudzenia
Pierwszy z opisanych profili charakteryzował się wydłużonym czasem zasypiania i niską satysfakcją ze snu. Osoby te częściej zmagały się z depresją, lękiem, stresem czy poczuciem gniewu.
Drugi typ obejmował badanych, którzy nie mieli znaczących zaburzeń snu, ale wykazywali symptomy ADHD i problemy emocjonalne. Jak podkreślają autorzy, źródłem tych trudności były zapewne inne czynniki niż sam odpoczynek nocny.
Trzecia grupa wyróżniała się stosowaniem leków nasennych. Ich użytkownicy częściej deklarowali satysfakcję z życia towarzyskiego i byli bardziej sumienni, ale jednocześnie mieli słabsze wyniki w testach pamięci i inteligencji płynnej.
Czwarty profil wiązał się z krótkim czasem snu. To właśnie tu badacze odnotowali większą agresję oraz problemy z emocjami, językiem i procesami poznawczymi.
Ostatni, piąty typ dotyczył osób często budzących się w nocy. Łączyły się z nim nie tylko deficyty poznawcze i impulsywność, ale również większe ryzyko nadciśnienia, uzależnień czy zaburzeń lękowych.
Znaczenie dla diagnostyki i terapii
Dotychczasowe badania nad snem zwykle skupiały się na pojedynczych aspektach, np. długości snu czy bezsenności. Autorzy nowej pracy podkreślają, że szersze spojrzenie - łączące jakość odpoczynku z cechami psychicznymi, zachowaniami i strukturą mózgu - może pomóc w lepszej diagnozie oraz doborze terapii.
Zrozumienie, do którego z pięciu profili należy pacjent, może w przyszłości ułatwić lekarzom personalizowanie leczenia i precyzyjniejsze rozpoznawanie zaburzeń snu.
Badanie ukazało się w czasopiśmie PLOS Biology.
Marta Słupska, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródło: sciencealert.com, newscientist.com
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
