W tym artykule:
Dowiedz się więcej
Krok 1. Aby rozpocząć oczyszczanie organizmu, będziesz potrzebować: sok pomarańczowy i kwaśny winian potasu (inaczej tartarus lub sól kwasu winowego), który jest dostępny w aptekach.
Krok 2. Każdego wieczora przed pójściem spać wymieszaj 3/4 szklanki soku i łyżkę stołową winianu potasu i wypij.
Jak rzucić palenie?
Krok 3. Idź spać i pozwól działać tej mieszance. Sok i tartarus mają zdolność absorbowania nikotyny w organizmie. Rano tak "zebrana" nikotyna zostanie wydalona. Z dnia na dzień będziesz odczuwać coraz mniejszy głód nikotyny, aż w końcu w ogóle cię opuści.
Krok 4. Oczyszczanie organizmu to nie wszystko. Nie zapominajmy, że palenie papierosów to nie tylko nałóg w sensie fizycznym (organizm uzależnia się od nikotyny), ale także psychiczny.
Palacz przyzwyczaja się do "manewrowania" wokół ust oraz do tego, że paląc, ma co zrobić z rękami. Na to także jest sposób. Wystarczy jakiś inny, zdrowszy nałóg - na przykład pestki słonecznika czy dyni. Najlepiej w łupinkach, żeby palacz miał zajęcie dla rąk.
Nie zapominaj, że pestki słonecznika i dyni mogą stać się nałogiem - ale bardzo zdrowym dla twojego organizmu. Zawierają witaminy i minerały potrzebne do zdrowego życia.
Krok 5. Rzucanie palenia nie kończy się wraz z oczyszczaniem organizmu. Po kuracji oczyszczającej nie odstawiaj naturalnych soków. Także zdrowa dieta pomoże ci utrzymać równowagę. Szczególnie owoce i warzywa pomogą organizmowi otrząsnąć się po rzuceniu nałogu.
Szczególnie korzystne są produkty zawierające koenzym Q10 i witaminę E. Koenzym Q10 niszczy wolne rodniki, które pojawiają się w organizmie podczas palenia, a witamina E jest ważnym przeciwutleniaczem, chroniącym komórki przed uszkodzeniem.
Organizm palacza często potrzebuje także wapnia. Wątroba po latach palenia może potrzebować regeneracji, a pomogą w tym ziołowe herbatki, zawierające rumianek, lucernę czy różę.
Krok 6. Woda także pomaga w wydalaniu toksyn z organizmu. Pij około osiem szklanek dziennie - ale nie przesadzaj - to jest optymalna ilość.
Możesz dodać do wody trochę cytryny - woda stanie się bardziej rześka w upalne dni. Woda jest szczególnie ważna, kiedy organizm jest odwodniony - paleniem papierosów, słoną potrawą czy kawą.
Krok 7. Po oczyszczeniu i "nawodnieniu" organizmu możesz pomyśleć o jego dotlenieniu. Ćwiczenie, szczególnie na świeżym powietrzu, jest ważnym sposobem na dotlenienie, a także na zapomnienie o nałogu. Wyciśnięcie z siebie potu działa oczyszczająco na organizm i powie ci, jak rzucić palenie przez sport.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
