Stłuszczenie wątroby rozwija się powoli. Te owoce pomagają w regeneracji narządu

Stłuszczenie wątroby to schorzenie, w którym tłuszcz odkłada się w komórkach wątroby (hepatocytach). Może występować nie tylko u osób nadużywających alkoholu, ale również u tych, którzy nie piją wcale – mówimy wtedy o niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby (NAFLD).

Schorzenie najczęściej dotyka osoby z otyłością, małą aktywnością fizyczną i niezdrową dietą. Jednak przyczyną mogą być także czynniki genetyczne, zaburzenia hormonalne, nadużywanie leków czy wolniejszy metabolizm – często dziedziczony.

Nawet typ sylwetki, np. otyłość typu "jabłko", może zwiększać ryzyko tej choroby. Narażone są także osoby, które przeszły wirusowe zapalenie wątroby typu C. Może pojawić się również u kobiet w ciąży – jako ostre stłuszczenie wątroby ciężarnych.

Stłuszczenie wątroby często przebiega bezobjawowo, zwłaszcza we wczesnym stadium. Jednak z czasem mogą pojawić się niespecyficzne dolegliwości, które warto potraktować jako sygnał ostrzegawczy. Do objawów należą:

• uczucie zmęczenia i osłabienia,

• wzdęcia i niestrawność,

• nudności,

• brak apetytu,

• żółtaczka,

• świąd skóry,

• obrzęki.

Choć obecnie nie istnieje skuteczny lek na tę dolegliwość, jednym z ważnych kroków do wyleczenia jest zmiana stylu życia. Kluczowe znaczenie ma regularna aktywność fizyczna, redukcja masy ciała, wyeliminowanie alkoholu i papierosów. Warto także zadbać o zdrową dietę. Powinna być lekkostrawna i bogata w białko. Należy sięgać po chude mięso (kurczak, indyk), ryby, jogurty naturalne, twarogi oraz pełnoziarniste produkty, takie jak kasze, brązowy ryż i ciemne pieczywo.

Warto sięgnąć po owoce o niskiej zawartości cukru, które wspierają regenerację wątroby i odwracają jej stłuszczenie, a także działają oczyszczająco. Do najcenniejszych należą:

• maliny,

• porzeczki,

• grejpfruty,

• kiwi,

• truskawki,

• morele

• wiśnie kwaśne.

Warto spożywać je regularnie, nawet codziennie. Regeneracja wątroby może rozpocząć się już po kilku tygodniach zdrowego stylu życia. Warunkiem skutecznego leczenia jest jednak szybkie rozpoznanie problemu – dlatego osoby z grupy ryzyka powinny regularnie monitorować stan swojej wątroby i porozmawiać o tym z lekarzem.

Zdrowa dieta, ruch i odrobina świadomości mogą naprawdę zdziałać cuda – i uratować wątrobę, zanim będzie za późno.

Źródła

1. Fuldaer Zeitung