białko na mięśnie

Białko stało się nowym bohaterem zdrowego stylu życia. Znajdziemy je niemal w każdym artykule spożywczym. Tam też można kupić coraz więcej produktów oznaczonych jako "wysokobiałkowe". Choć mogą kusić, to w rzeczywistości nadmiar białka w diecie może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.

Odżywki białkowe, uznawane za zdrowy sposób na budowę masy mięśniowej i regenerację po treningu, zyskały w ostatnich latach ogromną popularność. Jednak rosnąca liczba badań naukowych sugeruje, że ich nadmierne i niekontrolowane stosowanie może nieść poważne zagrożenia dla zdrowia, w tym zwiększone ryzyko rozwoju raka jelita grubego.

Baton proteinowy to szybki zastrzyk energii – ale czy na pewno warto po nie sięgać każdego dnia? Dla wielu ta informacja może być zaskoczeniem, ale jeden batonik może mieć tyle kalorii co porządny obiad. A to dopiero początek.

Kirill Tereshin, zawodnik MMA, znany jest w internecie przede wszystkim za sprawą gigantycznych bicepsów, za których rozmiar odpowiedzialny miał być synthol. Eksperymenty Rosjanina z powiększaniem mięśni mogą jednak mieć tragiczne skutki – zdaniem chirurga sportowcowi grozi śmierć.

Sarkopenia to choroba związana z utratą masy i siły mięśniowej. Dotyczy w szczególności osób starszych i powinna być poddana opiece fizjoterapeutycznej oraz klinicznej. Jak rozpoznać pierwsze objawy sarkopenii i czy da się ją w pełni wyleczyć?