ciągłe uczucie głodu

Czy zawsze jesz wtedy, gdy naprawdę czujesz głód? A może to stres, nuda albo nawyk popychają cię do lodówki? Rozpoznanie fałszywego głodu to klucz do lepszej kontroli apetytu i zdrowszych wyborów. Sprawdź, jak odróżnić fizjologiczną potrzebę jedzenia od zwykłej zachcianki.

Czy wiesz, że twój mózg można "oszukać", by szybciej poczuł sytość? Wystarczy kilka sprytnych trików – od wolniejszego jedzenia po odpowiednie kolory na talerzu – by spożyć mniej, a czuć się pełniej. Sprawdź, jak małe zmiany mogą wspomóc kontrolę apetytu, czyli jednego z najważniejszych aspektów zdrowego odżywiania i utrzymania prawidłowej masy ciała.

Ciągłe uczucie głodu może być dokuczliwe, a zaburzenie łaknienia może wynikać z wielu powodów. Często za nieustanne podjadanie odpowiada stres i niedospanie, a także złe nawyki żywieniowe. Wilczy apetyt może również pojawiać się fizjologicznie w niektórych sytuacjach. Nie można jednak wykluczyć choroby, także psychicznej. Co warto wiedzieć?

Po 14 latach walki z apetytem, Gosia Kępińska może odetchnąć z ulgą. Dzięki nowoczesnej, eksperymentalnej operacji udało się uratować dziewczynę przed męczącym, niekontrolowanym nawykiem. - Nareszcie jestem wolna – mówi zadowolona 22-latka.

Leptyna to hormon, który pełni kluczową rolę w regulacji apetytu i masy ciała. Wysyła sygnał do mózgu o tym, czy jesteśmy najedzeni i ile mamy zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Zaburzenia poziomu leptyny mogą prowadzić do nadwagi, a nawet oporności na jej działanie. Sprawdź, jak działa leptyna, jakie są jej normy i co wpływa na jej wydzielanie.

Objawy związane z insulinoopornością bardzo długo mogą nie dawać o sobie znać. Kiedy się pojawią, to łatwo je zignorować i "zgonić" na inne dolegliwości. Istnieje jednak zespół objawów, których nie powinieneś ignorować.