cwiczenia na plecy

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To ważne, ponieważ odpowiednio rozbudowane partie mięśniowe pomagają utrzymać prawidłową postawę. Obudowują także kręgosłup, chroniąc go przed urazami. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić grzbiet? Jakich błędów się wystrzegać się podczas treningu? Co warto wiedzieć?

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one chronią jeden z najważniejszych narządów ruchu, czyli kręgosłup. By jednak mogły spełniać swoją funkcję muszą być mocne i sprawne. Jeżeli mięśnie pleców będą zbyt stwardniałe lub przykurczone mogą objawiać się silnym bólem przy wykonywaniu najmniejszego nawet ruchu. W jaki sposób można zadbać o mięśnie pleców, aby je wzmocnić?