dbam o zdrowie

Przede wszystkim warto stosować zdrową, zbilansowaną dietę, a także dbać o codzienne uzupełnianie płynów. Każdego dnia organizm potrzebuje wszystkich składników i wartości odżywczych, aby poprawnie funkcjonować.

Dbając o swoje zdrowie nie można zapomnieć także o regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej. W zależności od wieku i kondycji fizycznej stopień intensywności wysiłku będzie różny.

Osobom starszym poleca się przede wszystkim codzienne spacery i nordic walking. Aby odpowiednio zadbać o swoje zdrowie, warto od czasu do czasu (a najlepiej codziennie) wybrać spacer do pracy lub na zakupy, zamiast korzystać z samochodu lub autobusu. Nie można zapomnieć także o jeździe na rowerze.

Zdrowie to przede wszystkim odpowiedni poziom odporności. Należy ją wspierać, jedząc świeże owoce i warzywa, a także suplementując ewentualne niedobory.

Nie można zapomnieć także o najbliższych i dbać także o ich zdrowie. Aby nie musieć składać częstych wizyt w aptekach, dobrze jest wykonywać coroczne badania kontrolne. Pozwalają one ocenić ogólny stan całego organizmu.

Bardzo często liczne fundacje organizują przeróżne prozdrowotne akcje, takie jak "zapytaj bliskich o zdrowie" stworzona z okazji Dnia Babci i Dziadka przez jedną z firm farmaceutycznych.

Raz na jakiś czas można skorzystać także z bezpłatnego badania słuchu, wzroku, a także z mammografii. Należy w tym celu udać się do specjalnego busa medycznego, w którym otrzymamy wiele cennych informacji.

Na potrzeby promocji zdrowia ustalane są także specjalne dni, takie jak Światowy Dzień Bez Papierosa lub miesiące abstynencji alkoholowej - takim miesiącem jest sierpień.

Używki również znacznie uszkadzają nasze zdrowie, dlatego takie akcje są ważne i może pomóc wielu osobom zerwać z niezdrowymi nałogami i zadbać o siebie.

Dbanie o zdrowie nie jest trudne i nie wymaga kupowania w aptece wielu preparatów na wsparcie odporności. Zwykle wystarczy tylko zmiana stylu życia.