Dbam o zdrowie - tak powinien mówić każdy człowiek na Ziemi. Zdrowie bardzo łatwo jest stracić, ale także stosunkowo łatwo jest o nie dbać.
Przede wszystkim warto stosować zdrową, zbilansowaną dietę, a także dbać o codzienne uzupełnianie płynów. Każdego dnia organizm potrzebuje wszystkich składników i wartości odżywczych, aby poprawnie funkcjonować.
Dbając o swoje zdrowie nie można zapomnieć także o regularnej, umiarkowanej aktywności fizycznej. W zależności od wieku i kondycji fizycznej stopień intensywności wysiłku będzie różny.
Osobom starszym poleca się przede wszystkim codzienne spacery i nordic walking. Aby odpowiednio zadbać o swoje zdrowie, warto od czasu do czasu (a najlepiej codziennie) wybrać spacer do pracy lub na zakupy, zamiast korzystać z samochodu lub autobusu. Nie można zapomnieć także o jeździe na rowerze.
Zdrowie to przede wszystkim odpowiedni poziom odporności. Należy ją wspierać, jedząc świeże owoce i warzywa, a także suplementując ewentualne niedobory.
Nie można zapomnieć także o najbliższych i dbać także o ich zdrowie. Aby nie musieć składać częstych wizyt w aptekach, dobrze jest wykonywać coroczne badania kontrolne. Pozwalają one ocenić ogólny stan całego organizmu.
Bardzo często liczne fundacje organizują przeróżne prozdrowotne akcje, takie jak "zapytaj bliskich o zdrowie" stworzona z okazji Dnia Babci i Dziadka przez jedną z firm farmaceutycznych.
Raz na jakiś czas można skorzystać także z bezpłatnego badania słuchu, wzroku, a także z mammografii. Należy w tym celu udać się do specjalnego busa medycznego, w którym otrzymamy wiele cennych informacji.
Na potrzeby promocji zdrowia ustalane są także specjalne dni, takie jak Światowy Dzień Bez Papierosa lub miesiące abstynencji alkoholowej - takim miesiącem jest sierpień.
Używki również znacznie uszkadzają nasze zdrowie, dlatego takie akcje są ważne i może pomóc wielu osobom zerwać z niezdrowymi nałogami i zadbać o siebie.
Dbanie o zdrowie nie jest trudne i nie wymaga kupowania w aptece wielu preparatów na wsparcie odporności. Zwykle wystarczy tylko zmiana stylu życia.
