Ile zrobisz pompek? Prosty test pozwala określić ryzyko chorób serca (WIDEO)
Osoby, które zrobią jednorazowo ponad 10 pompek, mają mniejsze ryzyko chorób serca i układu krążenia
Choroby serca i układu krążenia to wciąż zbyt częste problemy. Stanowią jedną z głównych przyczyn zgonów na całym świecie. Trudność stanowi nie tylko odpowiednia diagnostyka albo dostęp do leczenia.
Wiele osób zaniedbuje profilaktykę. Przestrzegając odpowiedniej diety można znacznie zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak zawał, zator, miażdżyca lub udar.
Oprócz zdrowego żywienia, warto postawić na aktywność fizyczną. Sport to zdrowie, oczywiście pod warunkiem, że jest dobrze dobrany do możliwości danej osoby. Nie należy od razu zbyt mocno narażać organizmu na wysiłek. Może skutkować to kontuzją, zamiast poprawy kondycji.
Ile zrobisz pompek? Prosty test pozwala określić ryzyko chorób serca
Wystarczą zwykłe spacery, nordic walking lub jogging z utrzymaniem niezbyt forsownego tempa. Osoby, które są pewne swoich możliwości, mogą sukcesywnie intensyfikować treningi. Dobrym pomysłem może być również odwiedzanie siłowni lub sali fitness. Także w domu można się gimnastykować i skutecznie poprawiać swoją formę.
Osoby aktywne fizycznie są zdrowsze, a także lepiej wyglądają. Sport pozwala zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę marzeń.
Okazuje się, że aktywność fizyczna może stanowić nie tylko narzędzie profilaktyki chorób serca i układu krążenia. Wydolność organizmu to bardzo dobry wyznacznik, jak duże jest ryzyko zachorowania.
Zobacz WIDEO i poznaj bardzo prosty sposób na postawienie diagnozy.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
