dlaczego należy jeść warzywa

Udar mózgu ma charakter nagły i spowodowany jest zaburzeniami krążenia krwi. Rocznie udar dotyka w Polsce ok. 70 tys. osób., 30 tys. osób umiera w ciągu miesiąca. Spośród pozostałych pacjentów tylko połowa odzyskuje pełną sprawność. Udar może być niedokrwienny lub krwotoczny. Ten pierwszy występuje w 85 proc. przypadków udarów. Jak się chronić się przed udarem? Pomocna może być zmiana diety. Tłuste, wysokoprzetworzone jedzenie i brak ruchu przyczyniają się do zmian miażdżycowych, które zatykają i uszkadzają tętnice. Obejrzyj galerię i dowiedz się jakie produkty włączyć do swojej diety. Zobacz też: Równie groźne, co dorosłe kleszcze. Zdjęcie wywołało poruszenie w sieci

Ogórek to warzywo często spożywane w okresie wiosennym i letnim. Jego atrakcyjny wygląd na talerzu oraz przyjemny zapach pobudzają zmysły. Jednak warto jeść go także ze względu na udokumentowane właściwości antynowotworowe.

Czarna rzepa (czarna rzodkiew) ma nie tylko cenne wartości odżywcze, lecz także charakteryzuje się wyjątkowymi właściwościami leczniczymi. Posiada działanie żółciopędne, oczyszcza przewód pokarmowy oraz stymuluje wydzielanie soków trawiennych. Wykorzystywana jest także przy nerwobólach i problemach z korzonkami. Preparaty zawierające ekstrakt z czarnej rzepy są dostępne nie tylko w aptekach, ale również w drogeriach.

Czosnek, który w sezonie jesienno-zimowym staje się ulubionym dodatkiem do potraw Polaków, ma szereg cennych właściwości. Łagodzi dolegliwości w infekcjach sezonowych i poprawia odporność, a nawet wspiera zdrowie serca. Ale uwaga na liczę, bo już osiem ząbków czosnku może doprowadzić do tragedii.

Bób, podobnie jak pozostałe warzywa strączkowe, posiada wiele cennych wartości odżywczych. Przede wszystkim charakteryzuje go wysoka zawartość białka, dzięki czemu może stanowić alternatywę dla produktów odzwierzęcych. W składzie znajdują się również witaminy z grupy B, cynk, żelazo, fosfor, miedź i sód. Jakie witaminy ma bób i jakie właściwości ma bób?

Wątroba przyjmuje wszystkie spożywane przez nas toksyny. Oczyszcza organizm. Dba o prawidłowy poziom cukru we krwi. W wątrobie przechowywane są zapasy witamin i minerałów – przede wszystkim cenne żelazo. Wątroba produkuje żółć ułatwiającą trawienie tłuszczów. Reguluje poziom insuliny i dba o gospodarkę hormonalną. Niewłaściwe żywienie lub styl życia mogą rzutować na problemy z wątrobą. Alkohol, tytoń, siedzący tryb życia, zanieczyszczone środowisko – to wszystko wpływa na stan wątroby. Dobrze dobrane jedzenie może pomóc oczyścić organizm. Zobacz galerię i sprawdź, jak wesprzeć pracę wątroby przez dietę. Zobacz też: Dieta w chorobach zapalnych jelit Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Portulaka to roślina jednoroczna, najbardziej znana jako chwast. Jednak nie wszyscy wiedzą, że jest jadalna i niezwykle bogata w składniki odżywcze, włącznie z kwasami tłuszczowymi omega 3. Portulaka to zielone, liściaste warzywo, które można spożywać zarówno w postaci surowej, jak i gotowanej. Ta soczysta roślina składa się w 93 proc. z wody i jest lekko słonawa i kwaśna, podobnie jak szpinak czy rukiew wodna. Można ją używać podobnie jak różnego rodzaju warzywa liściaste do sałatek i kanapek.

Infekcje pasożytnicze dotyczą nie tylko osób, które nie dbają o swoje zdrowie i higienę osobistą. Niestety, jest to bardzo powszechna dolegliwość i dotyka niemal wszystkich, bez wyjątku. Jak rozpoznać, że zostaliśmy zarażeni pasożytami? Jest sporo objawów, które mogą nam o tym powiedzieć. Oto niekóre z nich: utrata apetytu,bóle głowy,uporczywe zmęczenie,krwawienie z dziąseł,ciągła chęć spożywania cukrów i żywności przetworzonej,alergie pokarmowe,problemy skórne: trądzik, wysypka, pokrzywka, uszkodzenia naskórka, zapalenie skóry, wrzodynerwowość,swędzenie ciała, zwłaszcza w okolicach nosa, ust i odbytu,problemy z trawieniem,problemy z oddychaniem,bolące stawy.Istnieją jednak sposoby, aby wyeliminować problem pasożytow w organiźmie. Warto stosować pewne naturalne przyprawy i owoce, które doskonale radzą sobie z tym problemem. Poza tym dobrze jest spożywać probiotyki, takie jak jogurt, kefir lub kapusta kiszona, które korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego. Oto 6 wybranych przypraw i owoców, które nam pomogą pozbyć się pasożytów z organizmu. Zobacz także: 5 najbardziej zabójczych roślin występujących w Polsce

Warzywa i owoce to doskonały dodatek do mięs, ryb, jogurtów, sałatek, deserów czy makaronów. Dietetycy i lekarze są jednak zdania, że nie mogą być bagatelizowane i jedzone wyłącznie "przy okazji". Co więcej, powinny stanowić połowę każdego spożywanego przez nas posiłku. Jedzenie warzyw i owoców nie tylko chroni przed chorobami, ale także sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. Nie trzeba także nikomu przypominać, że są to produkty niskokaloryczne, więc śmiało możemy sięgać po nie na diecie. Czy zastanawiałeś się jednak kiedyś, co dzieje się w twoim organizmie, gdy rezygnujesz z nich rezygnujesz? Jak reaguje twoje ciało i jakie wysyła ci sygnały ostrzegawcze?

Odpowiednie odżywianie podczas ciąży jest bardzo ważne. Istotnym elementem zdrowej diety – oprócz mięsa, jaj, ryb i owoców – są warzywa. Rośliny warzywne dostarczają do organizmu witamin, błonnika pokarmowego oraz niektórych składników mineralnych. Ich regularne spożywanie niesie wiele korzyści, m.in. zmniejsza ryzyko rozwoju niedoborów żywieniowych, wpływa korzystanie na układ odpornościowy i prawidłową masę ciała. Część warzyw stanowi także cenne źródło kwasu foliowego, który jest bardzo ważny dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego płodu. Zastanawiasz się, które z nich są szczególnie cenne dla zdrowia mamy i dziecka? Oto lista warzyw, które warto spożywać w ciąży!