jak sobie radzić z nerwami

Nerwice, czyli zaburzenia lękowesą grupą zaburzeń psychicznych dość często występujących w populacji. Obejmują one wiele jednostek chorobowych, np. fobię społeczną, fobie izolowane, zaburzenie lękowe uogólnione, neurastenię, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne, zaburzenia adaptacyjne czy konwersyjne. Zagadnienia te przestają być tematem tabu, dzięki czemu można pomóc wielu chorym. Obawiasz się, że masz nerwicę? Sprawdź, jakie są jej objawy i czy możesz mieć do niej skłonności.

Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skomponowaniu składników odżywczych, w taki sposób by podnosić poziom hormonu szczęścia, czyli serotoniny oraz obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu). Stres jest zjawiskiem biologicznym, będącym odpowiedzią organizmu na stawiane mu wymagania – fizyczne, psychiczne lub fizjologiczne. Podczas stresującej sytuacji w organizmie następuje przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia i stężenia cukru we krwi, a także generowane są wolne rodniki, które stanowią główną przyczynę rozwoju wielu chorób. Jak obniżyć kortyzol dietą? Co jest dobre na stres i jak ukoić nerwy?

Zakupy, wyprzedaże, ubrania, dodatki, gadżety do twojego mieszkania… Któż nie lubi czasem zdobyć czegoś nowego, co upiększyłoby świat? Promocje, karty debetowe, gratisy, bony dla stałych klientów sklepu sprawiają, że wydawanie pieniędzy jest łatwe i przyjemne. Co jednak wtedy, gdy takie wydatki stają się czynnością, od której zaczynasz dzień? Obawiasz się, że zakupy stały się nałogiem, bez którego trudno ci normalnie funkcjonować? Sprawdź, czy możesz być zakupoholikiem albo zakupoholiczką!