jakie witaminy na oczy

Wzrok to jeden z najważniejszych zmysłów. Dobra kondycja oczu jest niezbędna do prawidłowego widzenia. Zaburzenia z nim związane mogą nie tylko utrudniać codzienne funkcjonowanie, ale także w skrajnych przypadkach prowadzić do utraty wzroku. Dlatego bardzo ważne jest, aby wykonywać profilaktyczne czynności, które uchronią przed rozwojem poważnych wad wzroku. Niektóre zaburzenia wzroku wymuszają konieczność stosowania okularów korekcyjnych lub soczewek kontaktowych oraz odpowiednich preparatów farmakologicznych. Jednak w wielu przypadkach wystarczy wczesna interwencja i zmiana codziennych nawyków, by uchronić oczy przed poważnymi dolegliwościami. Jeżeli chcesz poprawić kondycję swoich oczu, skorzystaj z poniższych rad.

Dieta uboga w składniki odżywcze nie służy naszym oczom. Czasami nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ogromne znaczenie ma prawidłowo ułożony jadłospis. Przetworzone produkty, słodkie napoje gazowane, alkohol i papierosy powinny jak najszybciej zniknąć z naszego życia, jeśli chcemy cieszyć się zdrowym organizmem pracującym na najwyższych obrotach. Podczas gdy jedne produkty spożywcze niszczą nasz wzrok, inne mogą go poprawiać i to właśnie one powinny znaleźć się w naszym menu. Zwłaszcza, jeśli masz problemy ze wzrokiem lub wiele godzin dziennie spędzasz przed monitorem komputera. Znajdź jak najszybciej miejsce na produkty spożywcze bogate w witaminy (przede wszystkim: A, C i E), składniki mineralne (głównie: miedź, cynk, selen, mangan) oraz antocyjany, luteinę i zeaksantynę. Zmiana nawyków żywieniowych wyjdzie ci na zdrowie!