Tyle witaminy D powinieneś przyjmować jesienią. Eksperci wskazali dawki
Jesienią coraz trudniej o odpowiednią dawkę słońca, a wraz z nią spada możliwość naturalnej produkcji witaminy D w skórze. W polskich warunkach sama dieta zazwyczaj nie wystarcza, dlatego warto wiedzieć, jakie dawki są zalecane dla poszczególnych grup wiekowych. Nie wolno też zapominać o groźnych skutkach przedawkowania.
M. Pietras
