Już nie 10 tys. kroków. Jedna zmiana podczas spaceru może przynieść większe korzyści
Przez lata cel 10 tys. kroków dziennie stał się symbolem zdrowego stylu życia. Choć badania sugerują, że korzyści zdrowotne pojawiają się już przy około 7-8 tys. kroków dziennie, eksperci przekonują, że równie ważne jak liczba kroków jest tempo, w jakim je wykonujemy. Wystarczy niewielka zmiana, by jeszcze skuteczniej zadbać o serce, ciśnienie i poziom cukru we krwi.
Dominika Najda 
