naturalne źródła magnezu

Powszechne problemy z zasypianiem sprawiają, że wiele osób szuka prostych sposobów na wieczorne wyciszenie. Jednym z nich może być przyjmowanie magnezu, jednak jak podkreślają eksperci, pora może mieć tu duże znaczenie.

Magnez to minerał niezbędny dla zdrowia mięśni, kości i nerwów. Uczestniczy w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Organizm wykorzystuje go m.in. do przekształcania pożywienia w energię, regulacji pracy układu nerwowego i tworzenia nowych białek. Nic dziwnego, że przy zbyt niskiej podaży sygnały mogą pojawiać się w różnych obszarach jednocześnie.