niedobor witaminy b6

Główny Inspektorat Sanitarny wydał nowe zalecenia związane z suplementacją witaminy B6. Bierze ona udział w wielu procesach metabolicznych, jest kluczowa dla układu nerwowego, ale też przyczynia się do powstawania przeciwciał, które chronią organizm przed infekcjami.

Najnowsze badania Brytyjczyków wskazują na rolę witamin z grupy B w walce z zaburzeniami lękowymi i depresją. Autorzy publikacji sugerują, że jeżeli potwierdziłoby się ich odkrycie - wielu pacjentów mogłoby uniknąć przyjmowania leków psychotropowych, które mają wiele skutków ubocznych.

Witamina B6, nazywana także pirydoksyną, stanowi grupę sześciu związków organicznych, pochodnych pirydyny: pirydoksyny, pirydoksalu i pirydoksaminy oraz ich 5'-fosforanów. Witamina ta jest niezwykle ważna dla prawidłowej pracy układu nerwowego. Możemy znaleźć ją w wielu produktach spożywczych, m.in. w jajkach, rybach, brokułach, kapuście białej, czy w malinach. Niedobór witaminy B6 może objawiać się drętwieniem nóg oraz rąk, apatią, zmęczeniem, a także zaburzeniami funkcji układu immunologicznego. Co jeszcze warto wiedzieć o witaminie B6, czyli pirydoksynie?

Metionina to organiczny związek chemiczny zaliczany do aminokwasów egzogennych. Choć jest jednym z najważniejszych substancji składających się na organizm człowieka, nie jest wytwarzana przez organizm. Musi być dostarczana z pożywieniem. Co warto o niej wiedzieć?