omega 3 dzienne zapotrzebowanie

Z wielkim entuzjazmem podchodzimy do stosowania suplementów, wśród których kwasy omega-3 cieszą się ogromną popularnością. Czy są bezpieczne i wskazane dla wszystkich? - Czasy, kiedy ludzie chodzili do apteki i kupowali wiadrami suplementy z olejem rybim, powinny już minąć - ostrzega dr Andrew Freemana z National Jewish Health w Denver.

Kwasy omega-3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, chronią przed chorobami, zachowują młodość na dłużej i pozytywnie wpływają na samopoczucie. Niestety niedobór kwasów tłuszczowych omega-3 jest coraz bardziej powszechny, ze względu na niskie spożycie ryb morskich. Co warto wiedzieć o kwasach omega-3? Czy warto je suplementować?

Tłuszcze omega-3 zawarte m.in. w tłustych rybach i orzechach nie mają praktycznie żadnego wpływu na nasze zdrowie psychiczne. To wyniki najnowszych badań brytyjskich naukowców, którzy wzięli pod lupę te substancje. Dotychczas wiele osób, w tym również część lekarzy wierzyło, że ten rodzaj kwasów pomaga w walce z depresją i lękami.