owies

Dwudniowa dieta owsiana może zdziałać cuda dla twojego serca. Badania pokazują, że już po 48 godzinach regularnego spożywania owsianki można zauważyć spadek "złego" cholesterolu. To szybki, tani i prosty sposób, który warto wypróbować, zanim wprowadzisz długoterminowe zmiany w diecie.

Marchewka i owies – właśnie te dwa produkty dr Amir Khan, lekarz rodzinny, wskazuje jako proste wsparcie dla zdrowia, jeśli są elementem dobrze zbilansowanej diety. W mediach społecznościowych tłumaczył, że chodzi nie o magiczny efekt jednego składnika, tylko o zestaw substancji, które mogą korzystnie wpływać na organizm.

Dwa dni jedzenia prawie wyłącznie owsianki, do tego wyraźne ograniczenie kalorii – i już widać mierzalny efekt w lipidogramie. W badaniu z udziałem osób z zespołem metabolicznym poziom "złego" cholesterolu LDL spadł średnio o 10 proc., a poprawa była zauważalna jeszcze po sześciu tygodniach. Naukowcy podejrzewają, że klucz może leżeć w jelitach.