pektyny

Dawniej leżała na parapetach i wypełniała dom intensywnym aromatem, dziś bywa niesłusznie zapomniana. Pigwa to kopalnia pektyn, kwasów organicznych i minerałów wspierających jelita oraz serce. Zobacz, czym różni się od pigwowca, jak wydobyć z niej smak i dlaczego nie wolno rozgryzać jej nasion.

Owoce różnią się wpływem na pracę jelit – od stymulacji wypróżnień po wsparcie mikrobiomu. Związki zawarte w zielonym kiwi, suszonych śliwkach czy niedojrzałych bananach potrafią działać bardzo skutecznie. Sprawdź, które owoce najlepiej wspierają układ trawienny według badań.

Jabłka mogą wspierać pracę jelit, pomagać w kontroli cholesterolu i chronić układ krążenia. W diecie seniorów szczególnie dobrze mogą sprawdzić się trzy odmiany bogate w pektyny i przeciwutleniacze.

Ciężko oczekiwać od jednej szklanki wody lub jednego jabłka dziennie jakiegoś cudu zdrowotnego, ale błędem jest niedocenianie takich nawyków. Co pozytywnego dzieje się w organizmie po systematycznym jedzeniu jednego jabłka dziennie?