szpinak zalety

Szpinak to jedno z najzdrowszych zielonych warzyw, jakie możesz jeść. Jest niskokaloryczne, łatwo dostępne i wyjątkowo wszechstronne w kuchni, a jego zalety zdrowotne potwierdzają badania. Jakie korzyści daje regularne spożywanie szpinaku?

Szpinak słynie ze swoich właściwości zdrowotnych, jednak za smak i konsystencję często bywa nielubiany - szczególnie przez dzieci. Na szczęście z Chorwacji nadchodzi zdrowa alternatywa - blitwa, znana również jako mangold. To warzywo liściaste bardzo popularne w kuchniach śródziemnomorskich może go z powodzeniem zastąpić.