uczucia i emocje

Długowieczność rzadko bywa dziełem jednego czynnika. Wpływają na nią geny, styl życia, środowisko i dostęp do opieki medycznej. Coraz więcej badań pokazuje jednak, że sposób reagowania na stres oraz umiejętność regulowania emocji, zwłaszcza gniewu, mają realne znaczenie dla długości i jakości życia.

Złość uchodzi za "normalną" reakcję na stres, korki na drodze czy konflikt w pracy. Najnowsze badania naukowców z Columbia University sugerują jednak, że częste wybuchy gniewu mogą stopniowo odbijać się na sercu i prowadzić do zawału. W eksperymencie z udziałem młodych, pozornie zdrowych osób wykazano, że krótki epizod złości wystarczył, by na 40 minut upośledzić pracę naczyń. Lęk i smutek takiego efektu nie wywołały.

Zakończenie związku, śmierć bliskiej osoby czy inny silny stres mogą dosłownie złamać serce – i nie jest to tylko metafora. Zespół złamanego serca, nazywany także kardiomiopatią stresową lub zespołem takotsubo, to stan, który może objawiać się bólem w klatce piersiowej, dusznościami i osłabieniem serca, przypominającymi klasyczny zawał.

Wysoko wrażliwe osoby (WWO) doświadczają rzeczywistości na wyższym poziomie intensywności. Ich zdolność empatii jest większa i odczuwają stres w bardziej intensywny sposób. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest ich układ nerwowy, który silniej reaguje na przetwarzane bodźce. Jakie jeszcze są cechy charakterystyczne WWO?

Biorytm z naukowego punktu widzenia to wewnętrzny mechanizm, który organizuje aktywność fizyczną, emocjonalną i intelektualną człowieka. Według teorii biorytmu to seria cykli liczonych od daty urodzenia. Co warto o nich wiedzieć?

Ból brzucha, nudności, biegunka, wzdęcia są to niektóre objawy nerwicy żołądka. - Jeśli nie radzimy sobie z sytuacjami stresowymi czy wydarzeniami traumatyzującymi, możemy odczuwać objawy somatyczne w postaci nerwicy żołądka - mówi psycholog Zuzanna Butryn. Jak leczyć nerwicę żołądka?

Czy zdarzyło ci się, że wyjątkowo ważne wydarzenia z twojego życia pamiętasz nadzwyczaj dobrze? Pierwsza randka, ślub czy też pierwszy dzień w pracy - według badań sytuacje którym towarzyszą nasze emocje są zapamiętywane obrazowo i bardzo dokładnie na długi czas.

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Duke w Stanach Zjednoczonych i opublikowane w czasopiśmie „Clinical Psychological Science” mówi, że zaangażowanie konkretnej części mózgu podczas matematycznych ćwiczeń umysłowych jest związane z lepszym zdrowiem emocjonalnym.