witaminy i sole mineralne

Wraz z nadejściem chłodniejszych miesięcy wzrasta liczba infekcji – od zwykłych przeziębień po grypę. Eksperci Śląskiego Uniwersytetu Medycznego przypominają, że spadek odporności w tym okresie to naturalna konsekwencja mniejszej aktywności fizycznej, zmian w diecie oraz ograniczonej syntezy witaminy D. Odpowiednie nawyki żywieniowe mogą jednak znacząco pomóc w utrzymaniu sprawnego układu odpornościowego.

Naukowcy odkryli, że obecne wytyczne dotyczące powszechnej witaminy mogą być niewystarczające dla zdrowia mózgu. Analizy ujawniły, że niższy poziom kobalaminy ma związek z pogorszeniem funkcji poznawczych i uszkodzeniami mózgu.

Fosfor to makroelement konieczny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Badanie stężenia tego pierwiastka we krwi polega na pobraniu niewielkiej próbki krwi. Zarówno niedobór, jak i nadmiar fosforu ma niekorzystny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Co warto wiedzieć o fosforze i jakie są normy dla tego pierwiastka?

Sole mineralne, inaczej nazywane składnikami mineralnymi to związki, które występują w organizmach żywych i pożywieniu. Mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu, wyniki badań i ogólne samopoczucie. Oddziałują między innymi na kondycję skóry, włosów i paznokci, odporność czy gęstość kości. Co warto wiedzieć o solach mineralnych?