zdrowa dieta na odchudzanie

Choć leki odchudzające takie jak Ozempic cieszą się ogromną popularnością, lekarze zwracają uwagę, że podobny efekt można osiągnąć przy pomocy diety. Dr Amir Khan, lekarz rodzinny i ekspert medyczny z brytyjskiej telewizji, przekonuje, że niektóre produkty spożywcze w naturalny sposób stymulują hormon GLP-1, który odpowiada za uczucie sytości.

Śniadanie to podstawowy posiłek w ciągu dnia. Jak się jednak okazuje, kluczowe jest nie tylko to, co wtedy jemy. Neurobiolog dr Julia Jones przekonuje, że niezwykle ważna jest też pora o jakiej spożywamy pierwszy posiłek. Jeśli nie zrobimy tego z samego rana, możemy wydłużyć życie nawet o 20 lat. Jak to możliwe?

Cezary Żak latami zmgał się z otyłością, ale w końcu udało mu się schudnąć, w dodatku bez efeketu jojo. Łatwo nie było, ale metamorfoza jest imponująca - aktor zrzucił aż 30 kilogramów. Wystarczyło, że pozbył się z diety dwóch składników. Jaki jest jego sekret?

Puryny to naturalne związki chemiczne, które wchodzą w skład jądra komórki. Choć ludzki organizm ich nie potrzebuje, a ich nadmiar może być szkodliwy, nieustannie pozyskuje je z codziennej diety. Wykluczenie puryn z jadłospisu nie jest możliwe. Ponieważ jest to groźne dla osób z dną moczanową i kamicą nerkową, warto wiedzieć, które produkty zawierają ich najmniej.

Czerwony ryż to mało popularna odmiana ryżu, która charakteryzuje się ciemnoczerwoną barwą podłużnych, wąskich ziaren. Warto po niego sięgać, ponieważ jest lekkostrawny oraz bogaty w składniki odżywcze oraz inne ważne dla funkcjonowania organizmu substancje. Jego zalety zdrowotne zbliżone są do ryżu czarnego. Co trzeba wiedzieć?

Graviola jest niewielkim drzewem o dużych owocach, które swoim kształtem przypominają serce. Choć najbardziej popularne są właśnie owoce rośliny, wszechstronne właściwości prozdrowotne i lecznicze wykazują jej wszystkie części: liście, nasiona, kora, korzenie oraz żywica. Co warto wiedzieć o gravioli i jej zastosowaniu? Czy faktycznie wspomaga leczenie raka?