Tak poznasz niedobór jodu. Lekarz: Objawy nie zawsze są oczywiste

Bez odpowiedniej ilości jodu organizm nie jest w stanie produkować hormonów tarczycy – tyroksyny (T4) i trójjodotyroniny (T3). To one odpowiadają za metabolizm, pracę serca, funkcjonowanie układu nerwowego, a nawet temperaturę ciała.

- Jod jest absolutnie niezbędny do prawidłowego działania tarczycy, a hormony tarczycy wpływają niemal na każdą komórkę w naszym ciele. Niedobór wpływa na metabolizm, płodność, samopoczucie i energię. Problem jest taki, że objawy nie zawsze są oczywiste - zaznacza dr Eric Berg w jednym ze swoich nagrań na YouTube.

Lekarz wskazał kilka nieoczywistych sygnałów, które mogą świadczyć o braku jodu w organizmie. Jednym z nich jest przerzedzenie brwi, szczególnie w zewnętrznej części.

Kolejnym objawem są widoczne odciski zębów na bokach języka albo uczucie, że język ledwo mieści się w ustach. Może też pojawić się niepokojące wrażenie ucisku lub obecności ciała obcego w gardle. To częsty sygnał powiększenia tarczycy (wole).

Warto też zwrócić uwagę na nagłe przybieranie na wadze, zwłaszcza w okolicach bioder, mimo braku zmian w diecie oraz obfite miesiączki i bolesne skurcze, które mogą wskazywać na zburzenia hormonalne.

Obniżona funkcja tarczycy wpływa też na pracę mózgu, pogarszając zdolność skupienia, uczenia się i zapamiętywania. Dodatkowo może dojść do anemii, gdyż jod wpływa na produkcję hormonów, które regulują między innymi produkcję czerwonych krwinek.

Zobacz także: Tarczyca mocno ucierpi. Zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko raka

Najlepsze źródła jodu to:

• ryby morskie,

• owoce morza,

• nabiał,

• jaja,

• sól jodowana.

- Nie namawiam wszystkich do suplementów – u osób zdrowych wystarczy dobrze zbilansowana dieta. Ale jeśli ktoś unika ryb, jajek czy nabiału, warto skonsultować się z lekarzem – tłumaczy dr Berg.

Największe ryzyko niedoboru dotyczy osób, które:

• nie jedzą ryb i owoców morza,

• unikają nabiału i jaj,

• nie dosalają potraw,

• stosują dietę wegańską.

- Jod występuje głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego i morskiego. Jeśli ktoś wyklucza je z diety, powinien to świadomie uzupełniać – podkreśla ekspert.

Jeśli zauważasz u siebie któreś z wymienionych sygnałów – warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania. Odpowiednia ilość jodu to nie tylko zdrowa tarczyca, ale i prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. YouTube