TRE - charakterystyka, do kogo skierowana jest ta metoda, korzyści, przeciwwskazania

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) to zestaw ośmiu ćwiczeń uwalniających od napięć oraz traumy. Stresory traumatyczne to między innymi wydarzenia katastrofalne, np. klęski żywiołowe i ataki terrorystyczne. Metodę TRE opracował psychoterapeuta bioenergetyczny, doktor David Berceli.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) za pomocą odpowiednich ćwiczeń, pozwala uruchomić w ludzkim ciele wibracje neurogeniczne. Te specyficzne drgania mięśni pomagają nie tylko wyrzucić nagromadzony kortyzol, ale również usunąć napięcie, rozluźnić się i odzyskać równowagę psychiczną.

Dobroczynny wpływ wibracji został dostrzeżony po raz pierwszy przez amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę, Aleksandra Lowena, założyciela Międzynarodowego Instytutu Analizy Bioenergetycznej. Psychiatra pracował z osobami dotkniętymi zespołem stresu pourazowego. David Berceli rozwinął podejście analityczne Analizy Bioenergetycznej i opracował ćwiczenia, które pozwalają wywoływać wibracje neurogeniczne.

Metoda TRE skierowana jest do osób, które:

• borykają się z traumami z przeszłości,
• są zestresowane,
• są pozbawione energii,
• odczuwają lęk,
• odczuwają permanentne napięcie lub przemęczenie,
• cierpią na bezsenność,
• pragną się zrelaksować i rozluźnić,
• chcą odzyskać poczucie bezpieczeństwa,
• chcą wzmocnić elastyczność emocjonalną,
• cierpią na bóle mięśniowe,
• narzekają na bóle pleców.

• Biorą leki uspokajające, żeby schudnąć. Śpią po 20 godzin na dobę
• Miesiąc, w którym się urodziłeś, ma wpływ na ryzyko wielu chorób

Drżenia neurogeniczne, które są istotą metody TRE nie tylko pozwalają poprawić samopoczucie i odzyskać siły witalne. Pozwalają również wyeliminować napięcie, stres, czy skutki traumatycznych przeżyć. TRE pozwala przywrócić równowagę psychofizyczną, poprawić nasze relacje interpersonalne. Metoda istotnie wpływa na jakość snu, przynosi ulgę osobom, które borykają się z chorobami przewlekłymi lub cierpią z powodu bólu pleców, czy bólu mięśni.

Jakie są przeciwwskazania do stosowania TRE? Z metody nie powinny korzystać kobiety ciężarne, osoby po przebytej operacji serca, pacjenci z zaburzeniami ciśnienia krwi lub arytmią, osoby z wszczepionym rozrusznikiem serca. Wśród innych przeciwwskazań wymienia się:

• skręcenia i nadwyrężenia stawów,
• złamania kości,
• epilepsję,
• hipoglikemię,
• hiperglikemię,
• zaburzenia psychiczne leczone przy użyciu środków farmakologicznych (np. schizofrenia, psychoza, głęboka depresja),
• stan pooperacyjny.