Upały wpływają na organizm. Kto jest w grupie ryzyka?
Letnie fale upałów to nie tylko dyskomfort, ale realne zagrożenie dla zdrowia, zwłaszcza dla osób przewlekle chorych i w podeszłym wieku. Choć organizm człowieka potrafi się bronić przed przegrzaniem, jego mechanizmy adaptacyjne mają swoje granice. Gdy słupek rtęci sięga 30°C i więcej, powinniśmy zadbać o swoje bezpieczeństwo.
Upały – kto powinnień uważać najbardziej?
Latem ciało uruchamia naturalny system chłodzenia – pocenie się. Woda parująca ze skóry odbiera ciepło, pomagając utrzymać temperaturę wewnętrzną na stałym poziomie. Jednak ten system jest skuteczny tylko wtedy, gdy dostarczamy odpowiednio dużo płynów i dajemy ciału czas na odpoczynek.
Szczególnie ostrożne powinny być osoby przyjmujące leki obniżające ciśnienie tętnicze. Jak tłumaczył w rozmowie z "ORF Vorarlberg" dr Hubert Dünser, internista z zachodniej Austrii, upały same w sobie mogą znacząco obniżyć ciśnienie. Jeśli połączymy ten naturalny efekt z działaniem leków, łatwo o zbyt niskie wartości, które mogą prowadzić do zawrotów głowy, osłabienia, a nawet omdleń. Lekarz zaleca regularne mierzenie ciśnienie i nielekceważenie spadków poniżej 110 mmHg. Dünser wskazał, że w takich sytuacjach czasami konieczna jest zmiana dawkowania lub tymczasowe odstawienie leków, ale decyzję zawsze powinien podjąć lekarz.
Wysokie temperatury nie pozostają też bez wpływu na osoby z chorobami układu oddechowego. Astmatycy są szczególnie wrażliwi na wzrost stężenia ozonu w powietrzu, który nasila się właśnie w gorące, bezwietrzne dni. Ten niewidoczny gaz, będący odmianą tlenu (O3), może prowokować duszności, kaszel i napady astmy. Dla osób z przewlekłymi problemami z oddychaniem oznacza to konieczność ograniczenia przebywania na zewnątrz w godzinach największego nasłonecznienia.
Jakie produkty wpływają na stan zapalny? Dr Parol odpowiada
Narażone są też osoby starsze, ponieważ im starszy organizm, tym gorzej znosi tak ekstremalne warunki. Osoby po 65. roku życia mają słabszą zdolność do termoregulacji, częściej cierpią na choroby serca, nerek czy płuc – a to sprawia, że są w grupie szczególnego ryzyka.
Jak chronić się przed upałem?
Podstawa to regularne nawadnianie – najlepiej by była to czysta woda, wypijana małymi porcjami przez cały dzień. Do tego przewiewne ubrania, unikanie słońca w godzinach największego upału, przebywanie w cieniu lub chłodnym pomieszczeniu i czujność. Jeśli pojawią się bóle głowy, zawroty, uczucie osłabienia lub zaburzenia widzenia – to mogą być pierwsze sygnały przegrzania.
Latem zdrowie wymaga więcej uwagi niż zwykle. Ale to właśnie te proste środki ostrożności – woda, cień, odpoczynek i monitorowanie objawów – pozwalają przetrwać nawet najgorszy skwar bez uszczerbku dla zdrowia.
Źródło: vorarlberg.orf.at
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
