Ekspert mówi, co zrobić, gdy przesadzimy z opalaniem. Cenna rada

Pierwsze zmiany skórne moga pojawić się już na kilka godzin po ekspozycji na słońce. Eksperci apelują, by ich nie bagatelizować, nawet jeśli wydają się niepozorne. - Najczęstsze oznaki uszkodzeń słonecznych to hiperpigmentacja, zmarszczki i drobne linie, piegi, ciemne plamy oraz sucha, szorstka struktura skóry - wyjaśnia dr Amiee Vyas, specjalistka medycyny estetycznej na łamach serwisu The Independent.

Poważną zmianą pigmentacyjną, trudniejszą do usunięcia jest melasma, zwana również ostudą. Objawia się ona brązowymi lub szarawymi plamami o wyraźnych, nieregularnych krawędziach, często rozmieszczonymi asymetrycznie. Niedoskonałość najczęściej pojawia się na twarzy, zwłaszcza na czole, policzkach, skroniach oraz górnej wardze, choć może też występować na szyi czy ramionach.

Zobacz także: Przebadali osoby po zawałach i udarach. Ustalili wspólnego winowajcę

Specjaliści są zgodni, całkowite cofnięcie skutków ekspozycji na słońce nie jest możliwe, ale ich widoczność można znacznie zmniejszyć. Ważna jest tu zarówno odpowiednia domowa pielęgnacja, jak i zabiegi w gabinecie.

W przypadku kosmetyków, lekarze zalecają wybierać te z działającymi składnikami. - Szukaj kosmetyków z aktywnymi składnikami, takimi jak witamina A, czyli retinole i retinale, witamina C, np. kwas L-askorbinowy oraz peptydy, które wspierają odnowę komórkową, regenerację i stymulację kolagenu - radzi dr Halliley.

Dr Vyas zaznacza, że inne składniki: retinoidy, antyoksydanty i kwasy AHA, są również bardzo skuteczne w walce z efektami fotostarzenia.

Jeśli zależy nam na szybkich efektach, to odpowiednie będą zabiegi w gabinetach dermatologicznych, jak peelingi chemiczne, laserowe usuwanie przebarwień czy mikronakłuwanie. - Laser skutecznie radzi sobie z uszkodzeniami słonecznymi, rozbijając melaninę (…), a także stymulując produkcję kolagenu - dodaje dr Vyas.

Zobacz także: Jak przetrwać upały? Skuteczne sposoby na ochłodzenie i dobre samopoczucie

Zabiegi można wykonywać o każdej porze roku, ale eksperci rekomendują czas po zakończeniu wakacji. - Można zacząć w dowolnym momencie, ale polecam jesień, gdy promieniowanie UV jest niższe – mówi dr Vyas.

Mniejsza intensywność słońca zmniejsza ryzyko nowych uszkodzeń w czasie regeneracji skóry. Poważniejsze procedury, takie jak lasery czy peelingi, najlepiej wykonywać późnym latem lub wczesną jesienią.

Odpowiednia pielęgnacja nie kończy się wraz z sezonem wakacyjnym. Nawilżanie i filtr SPF 50 powinny być codziennym nawykiem, nawet w pochmurne dni. - Upewnij się, że stosujesz SPF 50 przez cały rok, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV – przypomina dr Vyas.

W publikacji naukowej "UV Radiation and the Skin" z czasopisma "International Journal of Molecular Sciences" autorzy podkreślają znaczenia działań profilaktycznych. Zachęcają do następujących działań:

• unikanie przebywania na słońcu w godzinach 10:00-16:00,

• szukanie cienia – co ważne, promienie UV odbijają się od wody, piasku i jasnych powierzchni,

• ochrona przed poparzeniem – wielokrotne oparzenia zwiększają ryzyko raka skóry.

• stosowanie kremów z filtrem SPF ≥15, nakładanie co 2 godziny i po kąpieli, obejmując usta, uszy, szyję, okolice oczu, dłonie i stopy.

• noszenie kapelusza z szerokim rondem lub czapki z daszkiem (z dodatkową ochroną szyi i uszu),

• zakładanie okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV,

• zakładanie odzieży o gęstym splocie lub wykonanych ze specjalnych tkanin z ochroną UV,

• śledzenie prognoz wskaźnika UV, zwłaszcza w górach i przy bezchmurnej pogodzie.

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. The Independent
2. International Journal of Molecular Sciences