Trwa ładowanie...

"Wody smakowe" – tego na pewno o nich nie wiedziałeś

Woda to nieodłączny element zdrowej diety, dlatego warto mieć ją zawsze pod ręką. Jeżeli nie przepadasz za jej naturalnym smakiem lub szukasz w napojach również odrobiny słodyczy, możesz z powodzeniem sięgnąć po "wody smakowe". Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by wybrać te najlepsze i najbardziej optymalne dla siebie.

Partnerem treści jest Żywiec Zdrój

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Żeby móc cieszyć się pełnią zdrowia, powinniśmy wypijać codziennie przynajmniej 2 l wody, jednak w praktyce często bywa z tym ciężko. Dla wielu osób przeszkodą jest jej smak. Miłośnicy słodkich napojów często wolą sięgnąć po soki, nektary, mrożoną herbatę lub kawę z dodatkiem słodkich syropów. Niestety, żaden z tych zamienników nie ugasi pragnienia i nie zadba o nasz organizm tak dobrze jak woda. Pijąc słodkie płyny, dostarczamy organizmowi określoną ilość cukru, a przesadzając z produktami bogatymi w kofeinę, możemy zwiększyć ryzyko odwodnienia. Woda to zdecydowanie najlepszy wybór dla naszego zdrowia i jedyny napój jednocześnie neutralny i o tak wielu dobroczynnych właściwościach.

Na szczęście picie wody nie musi kojarzyć się z przykrym obowiązkiem. Dla tych, którzy nie są jeszcze przekonani do wody w czystej postaci, świetnym rozwiązaniem są tzw. wody smakowe. Naturalny smak świeżych owoców to doskonały pomysł na zdrowe orzeźwienie i dobry sposób na wyrobienie nawyku systematycznego nawadniania organizmu. Przedstawiamy pięć powodów, dla których warto sięgać po "wody smakowe" każdego dnia.

1. "Woda smakowa" ma niepowtarzalny smak

Przygotowanie własnej "wody smakowej" to nic trudnego, a orzeźwiający smak takiej domowej kompozycji bije na głowę inne napoje. Do przyrządzenia pysznego napoju potrzebujesz wody, ulubionych owoców pokrojonych w plasterki i kilku listków świeżych ziół. Woda z cytryną i miętą to najprostszy i najpopularniejszy sposób na smaczne orzeźwienie w upalne dni. Cytrynę możesz śmiało zastąpić cząstkami pomarańczy lub grejpfruta. Świetnie nadadzą się także sezonowe owoce, jak np. maliny czy truskawki, a także cząstki arbuza, melona czy mango. Jeżeli nie masz możliwości przygotowania "wody smakowej" w domu, sięgnij po te dostępne na rynku – np. Essence od Żywiec Zdrój w wersji mandarynka i trawa cytrynowa – nie tylko ma niepowtarzalny smak, ale także nie zawiera cukru, kalorii czy słodzików.

2. "Woda smakowa" może mieć dobry skład

Warto wiedzieć, że w sklepach, obok regularnie słodzonych napojów, dostępne są także niskokaloryczne lub całkowicie niezawierające kalorii "wody smakowe" (np. Żywiec Zdrój i nuta owoców). Te o prostym składzie dodatkowo nie zawierają syropu glukozowo-fruktozowego ani konserwantów, dzięki czemu mogą być ciekawą propozycją dla wszystkich miłośników słodkich napojów, którzy chcieliby zacząć nawadniać się w zdrowy sposób.

Sprawdź też: Świetne triki, dzięki którym picie wody stanie się prawdziwą przyjemnością

"Wody smakowe" sprawdzą się również w przypadku osób, które na co dzień piją wodę, ale czasami mają ochotę na owocowe orzeźwienie bez grama kalorii.

3. "Woda smakowa" to dobry wybór dla osób dbających o linię

Osoby na diecie odchudzającej także mogą śmiało sięgać po "wodę smakową" bez obaw o przyrost wagi. Jak to możliwe? Wody wzbogacone naturalną nutą owoców w wariancie bez cukru to napoje bez kalorii (chociażby Żywiec Zdrój z nutą owoców ZERO CUKRU). W ich składzie nie znajdziemy cukru czy sztucznych aromatów, dzięki czemu są dobrym sojusznikiem w walce o szczupłą sylwetkę.

4. "Woda smakowa" może być krokiem w kierunku nawyku picia naturalnej wody

Choć woda to zdecydowanie najzdrowszy napój, jest wiele osób, które stronią od jej neutralnego smaku. Dla tych, którzy wciąż nie mogą się przyzwyczaić do picia zwykłej wody i na co dzień sięgają raczej po słodzone napoje, doskonałą propozycją są właśnie "wody smakowe" z nutą orzeźwiających owoców. Smak cytryny, truskawki lub arbuza skutecznie zachęca do picia, może pomóc zmniejszyć ilość cukru i kalorii w diecie, a nawet stanowić pomost pomiędzy napojami z cukrem i kaloriami a ich mniej słodką alternatywą. Kto wie, może uda się sprawić, by kolejnym etapem był świadomy wybór zwykłej wody?

5. "Woda smakowa" to świetne rozwiązanie dla osób zabieganych

Choć samodzielne przygotowanie wody smakowej to nic trudnego, wiele osób nie ma czasu na tworzenie własnych, orzeźwiających kompozycji. Dodatkowo dostęp do świeżych owoców mamy głównie w sezonie, a co w sytuacji, gdy chcemy cieszyć się nimi przez cały rok? Rozwiązaniem dla zabieganych są gotowe "wody smakowe", których bogaty wybór możemy znaleźć praktycznie w każdym sklepie. Napoje te dostępne są w przeróżnych wariantach smakowych i formatach, w wersji gazowanej lub niegazowanej, z cukrem, słodzikami, syropami i bez nich. Jak zatem wybrać tę najlepszą?

Przede wszystkim - uważnie czytajmy etykiety i sięgajmy po te, które mają prosty i krótki skład, nie zawierają syropu glukozowo-fruktozowego i konserwantów. Szukajmy też tylko tych niskokalorycznych lub całkowicie bez kalorii, składających się wyłącznie z wody i naturalnych aromatów owoców. Nie powinny one wprawdzie zastąpić w naszej diecie naturalnej wody, natomiast mogą być jej smacznym urozmaiceniem i elementem zdrowej diety, szczególnie te bez dodatku cukru.

Partnerem treści jest Żywiec Zdrój

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza