Zadyszka przy wchodzeniu po schodach? Dłużej niż minuta to źle

Pokonywanie schodów wymaga od organizmu znacznie większego wysiłku niż zwykły spacer. Podczas każdego kroku mięśnie nóg muszą unieść ciężar ciała, a serce i płuca intensywniej pracują, aby dostarczyć odpowiednią ilość tlenu. – Wchodzenie po schodach to jedna z najbardziej wymagających czynności, jakie wykonujemy w ciągu dnia, choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy – wyjaśnia dr Harsha Moole, internista, cytowany przez serwis Parade.

Ekspert podkreśla, że nawet osoby aktywne fizycznie mogą odczuwać przyspieszony oddech po pokonaniu kilku kondygnacji. Krótkotrwała zadyszka jest naturalną odpowiedzią organizmu na zwiększone zapotrzebowanie na energię. Nie oznacza to jednak, że każdą trudność z oddychaniem można zbagatelizować.

Szczególną uwagę należy zwrócić na sytuację, gdy zadyszka pojawia się nagle lub zaczyna występować przy wysiłku, który wcześniej nie sprawiał problemu. Dr Aly Cohen, specjalistka chorób wewnętrznych, ostrzega, że duszność połączona ze świszczącym oddechem lub uciskiem w klatce piersiowej może wskazywać na choroby układu oddechowego i krążenia.

Wśród możliwych przyczyn wymienia się przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), astmę czy zaburzenia rytmu serca. Niepokojącym sygnałem mogą być również obrzęki nóg, zwłaszcza jeśli pojawiają się jednostronnie. Najważniejsze jest ustalenie, czy zadyszka po schodach jest czymś typowym, czy zaczęła pojawiać się dopiero niedawno – podkreślają eksperci cytowani przez parade.com

Dr Luke Sorrell zwraca uwagę na badania przedstawione podczas kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego w 2020 roku. Wynikało z nich, że osoby pokonujące cztery piętra w czasie krótszym niż minuta zazwyczaj miały dobrą wydolność fizyczną. U uczestników potrzebujących ponad 90 sekund częściej stwierdzano nieprawidłowości w badaniach serca. Nie jest to jednak test pozwalający samodzielnie rozpoznać chorobę.

Aby poprawić wydolność, specjaliści zalecają regularne spacery, jazdę na rowerze i ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Pomocne może być także stopniowe zwiększanie liczby pokonywanych schodów, o ile nie występują niepokojące objawy.

Źródło: parade.com