Zalej wodą i parz 15 minut. Żołądek odetchnie po pączkowym obżarstwie

Naturalne zioła to skuteczny i bezpieczny sposób na złagodzenie skutków przejedzenia. Niektóre pomagają uspokoić układ trawienny, inne redukują wzdęcia oraz przyspieszają metabolizm i wspierają pracę jelit.

Rumianek – złoty środek na niestrawność

Rumianek to jedno z najbardziej uniwersalnych ziół, które skutecznie łagodzi problemy trawienne. Jego związki aktywne, w tym olejki eteryczne i flawonoidy, działają przeciwzapalnie, rozkurczowo i kojąco na układ pokarmowy.

Jak przygotować napar?

• jedna łyżka suszonych kwiatów rumianku,

• 2 szklanki wrzącej wody.

Zalej rumianek wodą i parz pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu pij pół szklanki naparu 2–3 razy dziennie.

Warto wiedzieć: rumianek jest bezpieczny dla większości osób, jednak u niektórych może wywoływać reakcje alergiczne – zwłaszcza u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych.

Koper włoski – skuteczny na wzdęcia

Koper włoski to doskonały wybór dla osób, które cierpią na wzdęcia i uczucie pełności po jedzeniu. Roślina ta pobudza wydzielanie enzymów trawiennych, wspomaga pracę jelit i przeciwdziała nadmiernej fermentacji w układzie pokarmowym.

Jak przygotować napar?

• jedna łyżka nasion kopru włoskiego,

• 2 szklanki wrzącej wody.

Zalej nasiona wrzątkiem i parz pod przykryciem przez 20 minut. Następnie przecedź i pij pół szklanki naparu 2–3 razy dziennie.

Warto wiedzieć: nie zaleca się stosowania kopru włoskiego u dzieci poniżej 4. roku życia oraz osób cierpiących na choroby wątroby czy alergie na rośliny selerowate.

Zobacz także: Mają przynieść ulgę po przejedzeniu. "Nie jest to panaceum na wyrządzone szkody"

Mięta pieprzowa – ukojenie dla żołądka

Mięta pieprzowa od wieków znana jest ze swoich właściwości wspomagających trawienie. Dzięki zawartości mentolu działa rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego, łagodzi wzdęcia i pobudza wydzielanie soków trawiennych.

Jak przygotować napar?

• łyżka suszonych liści mięty,

• szklanka wrzącej wody.

Zalej miętę wrzątkiem i parz pod przykryciem przez 10 minut. Po przecedzeniu napar można pić po posiłku, najlepiej pół szklanki.

Warto wiedzieć: osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny zachować ostrożność, ponieważ mięta może nasilać objawy zgagi.

Imbir – naturalne wsparcie trawienia

Imbir to prawdziwa skarbnica zdrowotnych właściwości. Pobudza wydzielanie soków trawiennych, wspiera perystaltykę jelit i łagodzi uczucie ciężkości oraz zgagę. Jego działanie rozgrzewające pomaga organizmowi szybciej strawić posiłek.

Jak przygotować napar?

• łyżeczka świeżo startego imbiru,

• szklanka wrzącej wody.

Zalej imbir wrzątkiem i parz przez 10 minut. Napar można pić dwa razy dziennie, najlepiej po posiłku.

Warto wiedzieć: osoby z nadciśnieniem lub chorobami wrzodowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem imbiru.

Źródła

1. Healthline