W tym artykule:
Naturalna ulga dla żołądka
Naturalne zioła to skuteczny i bezpieczny sposób na złagodzenie skutków przejedzenia. Niektóre pomagają uspokoić układ trawienny, inne redukują wzdęcia oraz przyspieszają metabolizm i wspierają pracę jelit.
Rumianek – złoty środek na niestrawność
Rumianek to jedno z najbardziej uniwersalnych ziół, które skutecznie łagodzi problemy trawienne. Jego związki aktywne, w tym olejki eteryczne i flawonoidy, działają przeciwzapalnie, rozkurczowo i kojąco na układ pokarmowy.
Jak przygotować napar?
Odtrucie wątroby. Te domowe sposoby pomogą z detoksykacją
jedna łyżka suszonych kwiatów rumianku,
2 szklanki wrzącej wody.
Zalej rumianek wodą i parz pod przykryciem przez 15 minut. Po przecedzeniu pij pół szklanki naparu 2–3 razy dziennie.
Warto wiedzieć: rumianek jest bezpieczny dla większości osób, jednak u niektórych może wywoływać reakcje alergiczne – zwłaszcza u osób uczulonych na rośliny z rodziny astrowatych.
Koper włoski – skuteczny na wzdęcia
Koper włoski to doskonały wybór dla osób, które cierpią na wzdęcia i uczucie pełności po jedzeniu. Roślina ta pobudza wydzielanie enzymów trawiennych, wspomaga pracę jelit i przeciwdziała nadmiernej fermentacji w układzie pokarmowym.
Jak przygotować napar?
jedna łyżka nasion kopru włoskiego,
2 szklanki wrzącej wody.
Zalej nasiona wrzątkiem i parz pod przykryciem przez 20 minut. Następnie przecedź i pij pół szklanki naparu 2–3 razy dziennie.
Warto wiedzieć: nie zaleca się stosowania kopru włoskiego u dzieci poniżej 4. roku życia oraz osób cierpiących na choroby wątroby czy alergie na rośliny selerowate.
Mięta pieprzowa – ukojenie dla żołądka
Mięta pieprzowa od wieków znana jest ze swoich właściwości wspomagających trawienie. Dzięki zawartości mentolu działa rozkurczowo na mięśnie przewodu pokarmowego, łagodzi wzdęcia i pobudza wydzielanie soków trawiennych.
Jak przygotować napar?
łyżka suszonych liści mięty,
szklanka wrzącej wody.
Zalej miętę wrzątkiem i parz pod przykryciem przez 10 minut. Po przecedzeniu napar można pić po posiłku, najlepiej pół szklanki.
Warto wiedzieć: osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny zachować ostrożność, ponieważ mięta może nasilać objawy zgagi.
Imbir – naturalne wsparcie trawienia
Imbir to prawdziwa skarbnica zdrowotnych właściwości. Pobudza wydzielanie soków trawiennych, wspiera perystaltykę jelit i łagodzi uczucie ciężkości oraz zgagę. Jego działanie rozgrzewające pomaga organizmowi szybciej strawić posiłek.
Jak przygotować napar?
łyżeczka świeżo startego imbiru,
szklanka wrzącej wody.
Zalej imbir wrzątkiem i parz przez 10 minut. Napar można pić dwa razy dziennie, najlepiej po posiłku.
Warto wiedzieć: osoby z nadciśnieniem lub chorobami wrzodowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem imbiru.
Źródła
- Healthline
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
