Zapobiegną przeciążeniu wątroby. Znany lekarz wskazuje najlepsze połączenia
Wątroba codziennie pracuje na pełnych obrotach, oczyszczając organizm i regulując metabolizm. Dr Joseph Salhab, lekarz znany z TikToka, pokazuje, że odpowiednie połączenia produktów w diecie mogą realnie wspierać jej zdrowie. Sprawdź, co warto jeść, by odciążyć ten kluczowy organ.
Co warto jeść dla zdrowej wątroby? Znany lekarz z TikToka komentuje
W tym artykule:
Wątroba - kluczowa dla całego organizmu
Wątroba to jedno z najważniejszych i najbardziej zapracowanych organów w naszym ciele – działa bez przerwy – dzień i noc. Odpowiada m.in. za:
oczyszczanie organizmu z toksyn,
przetwarzanie leków i alkoholu,
magazynowanie witamin i żelaza,
regulację poziomu cukru,
produkcję żółci niezbędnej do trawienia tłuszczów.
Niestety, zła dieta, siedzący tryb życia, nadmiar przetworzonych produktów i stres mogą ją przeciążać, prowadząc do schorzeń takich jak stłuszczenie, zapalenie, a nawet marskość. Dlatego tak ważne jest, by wspierać wątrobę na co dzień – nie tylko w momentach kryzysowych.
Jak wygląda statystyczny klient w polskiej aptece?
Jedzenie dla zdrowej wątroby
Dr Joseph Salhab, lekarz i popularyzator wiedzy na TikToku, którego obserwuje już blisko 2 mln ludzi, pokazuje, że mądrze łącząc codzienne produkty spożywcze, możemy realnie wesprzeć pracę naszej wątroby i zapobiec jej przeciążeniu. Wymienia kilka połączeń:
Limonka + arbuz. Orzeźwiające połączenie bogate w cytrulinę i witaminę C – wspiera detoksykację i poprawia krążenie w wątrobie.
Chleb na zakwasie + awokado. Zdrowe tłuszcze i fermentacja razem pomagają regulować poziom cukru i wspierają metabolizm tłuszczów w wątrobie.
Kimchi + batat. Probiotyki z kiszonki i błonnik z batata wzmacniają florę jelitową i chronią wątrobę przed stłuszczeniem.
Orzechy włoskie + migdały. Źródło witaminy E i omega-3 – zmniejszają stan zapalny i ograniczają odkładanie tłuszczu w wątrobie.
Ciemna czekolada + jagody. Flawonoidy w tej parze chronią naczynia krwionośne i zapobiegają uszkodzeniom wątroby.
Kiwi + jogurt grecki. Zastrzyk witaminy C, probiotyków i potasu – wspiera metabolizm i naturalną produkcję energii.
Jabłka + cynamon. Błonnik i przeciwutleniacze z jabłek i przeciwzapalne właściwości cynamonu wspierają oczyszczanie i regenerację wątroby.
Wątroba jest narażona na przeciążenie każdego dnia – od nadmiaru cukru, tłuszczów trans, leków, alkoholu, po stres i zanieczyszczenia środowiskowe. Nie zawsze musisz stosować detoksów ani suplementów, by zadbać o jej zdrowie. Często wystarczy świadomość, dobre nawyki i zdrowa dieta.
Źródło: TikToK
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
