Zimą wzrasta ryzyko zawałów. Kardiolog wyjaśnia, jak się przed nimi chronić
W sezonie jesienno-zimowym wzrasta ryzyko wystąpienia bądź zaostrzenia chorób układu sercowo-naczyniowego. Jak chronić nasze serce, gdy na dworze panują ujemne temperatury, podpowiada kardiolog prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek.
W tym artykule:
Infekcje przekładają się na zdrowie serca
Początek sezonu jesienno-zimowego oznacza zwiększenie różnego typu sezonowych infekcji. Z powodu niskich temperatur większość czasu spędzamy w zamkniętych, ogrzewanych pomieszczeniach, w dużych skupiskach, mniej się ruszamy, gorzej odżywiamy. Niestety lekarze wskazują, że to przekłada się na słabszą kondycję organizmu.
Jednak to nie wszystko, w sezonie jesienno-zimowym wzrasta także ryzyko wystąpienia bądź zaostrzenia chorób układu sercowo-naczyniowego. Zdaniem ekspertów kampanii "Akcja kardioprotekcja" ma to związek m.in. z narażeniem na niskie temperatury i z częstszym występowaniem infekcji.
- Infekcje górnych dróg oddechowych, z którymi często zmagamy się w sezonie jesienno-zimowym, destabilizują nasz system odpornościowy i wpływają również na układ sercowo-naczyniowy. Dlatego osoby, które zmagają się z chorobami serca, na takie zachorowania powinny szczególnie uważać. Do prewencji należy zaliczyć np. szczepienia na najczęstsze wirusy typu grypa, COVID, RSV. Należy także unikać dużych skupisk, kontaktu z osobami chorymi czy nosić maseczki - wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek, kardiolog z Poradni Kardiologii Sportowej Centrum Kardiologii Klinicznej Szpitala MSWiA i AWF w Warszawie.
Jakie choroby może sugerować ból w klatce piersiowej?
A dlaczego ujemne temperatury nie będą dobrze wpływały na nasz układ sercowo-naczyniowy? W artykule opublikowanym w 2022 r. na łamach czasopisma "Biomedicines" polscy naukowcy z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu wskazali, że zakażenie wirusem grypy, koronawirusem czy wirusem RSV zwiększa ryzyko zaostrzenia choroby wieńcowej oraz niewydolności serca. Ponadto może prowadzić do rozwoju choroby układu krążenia i wystąpienia zdarzeń sercowych.
- Statystyki i badania naukowe jasno pokazują, że w sezonie jesienno-zimowym zdarzeń kardiologicznych jest więcej. Zaliczamy do nich nie tylko zawały, ale także napadowe zaburzenia rytmu, zaostrzenia niewydolności serca czy nawet zatrzymania krążenia. Gdy na dworze panują niskie lub ujemne temperatury, może dochodzić do zwężenia naczyń krwionośnych. Natomiast to prowadzi do wzrostu ciśnienia tętniczego krwi, co jest znanym czynnikiem ryzyka zdarzeń sercowo-naczyniowych. Musimy także pamiętać, że wpływ niskiej temperatury na choroby sercowo-naczyniowe będzie zależał od wieku, płci i chorób współistniejących - tłumaczy prof. Małek.
Jak chronić się przed problemami z sercem zimą?
Kardiolog podkreśla, że pacjenci z rozpoznaną chorobą sercowo-naczyniową powinni w okresie jesienno-zimowym pamiętać o regularnym przyjmowaniu leków. Tym, co pomaga chronić się przed infekcjami, jest również regularna aktywność fizyczna.
- Aktywność fizyczną powinniśmy dopasować do warunków atmosferycznych. Należy zadbać o odpowiedni strój, albo ćwiczyć gdzieś wewnątrz, np. na siłowni. Pamiętajmy także że nie ma czegoś takiego jak sezon na aktywność fizyczną. Powinniśmy ćwiczyć przez cały rok, jedynie forma aktywności powinna się zmieniać w zależności od pory roku - podnosi prof. Małek.
Warto jednak pamiętać, że w przypadku osób z problemami sercowymi, każda aktywność fizyczna powinna być umiarkowana. Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne ostrzega, że intensywny wysiłek fizyczny w niskich temperaturach może być niebezpieczny dla serca. Najlepszym przykładem tego jest odśnieżanie, które może prowadzić do zawałów serca lub nagłego zatrzymania krążenia. W USA każdego roku z tego powodu umiera kilkaset osób, a w latach 1990–2006 aż 200 tys. osób trafiło do szpitala w wyniku takich zdarzeń. Odnotowano 1647 zgonów związanych z problemami kardiologicznymi.
Eksperci kampanii "Akcja Kardioprotekcja" wyjaśniają, że infekcje dróg oddechowych obciążają układ krążenia na kilka sposobów. Z jednej strony nasilają się reakcje zapalne, co może destabilizować blaszki miażdżycowe w naczyniach krwionośnych. Z drugiej strony wzrost poziomu związków prozapalnych w czasie infekcji sprzyja nadmiernej krzepliwości krwi i powstawaniu zakrzepów.
- Wszystko to zwiększa ryzyko wystąpienia zdarzeń sercowo-naczyniowych. Dlatego osoby z grup ryzyka, takie jak seniorzy czy pacjenci z chorobami serca, powinny szczególnie uważnie podchodzić do profilaktyki infekcji - alarmuje kardiolog.
Zatem jak chronić swoje serce jesienią i zimą?
- Przede wszystkim powinniśmy unikać nagłych zmian temperatury. Warto zadbać także o dietę i spożywać posiłki bogate w witaminy, minerały i błonnik, a także nie zapominać o przyprawach, które wspomagają nasz układ odpornościowy i naturalnie poprawiają krążenie, takich jak imbir, kurkuma, cynamon i pieprz cayenne - podsumowuje prof. Małek.
Anna Klimczyk, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Kampania "Akcja Kardioprotekcja"
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
