Znany artysta zachwyca energią po siedemdziesiątce. Jego forma nie jest dziełem przypadku
Bruce Springsteen ma 76 lat i od ponad pół wieku nie schodzi ze sceny. Jego koncerty wciąż trwają ponad trzy godziny, a fani mówią, że z wiekiem staje się coraz lepszy. Nie jest to jednak dziełem przypadku. Jak informuje serwis "The Health", jego styl życia i podejście do zdrowia pokazują, że długowieczność to efekt konsekwencji, równowagi i samoświadomości.
W tym artykule:
Energetyczna legenda rocka
Bruce Springsteen to amerykańska legenda rocka. Urodził się 23 września 1949 roku w stanie New Jersey, karierę rozpoczął w 1972 roku.
Stał się sławny na całym świecie dzięki takim utworom jak "Born to Run" czy "Born in the U.S.A.". Na koncie ma ponad 140 milionów sprzedanych płyt. Artysta otrzymał też Oscara za piosenkę do filmu "Filadelfia" oraz kilkanaście nagród Grammy.
W latach 2023–2025 odbył kolejną światową trasę koncertową, mimo problemów zdrowotnych. Po krótkiej przerwie wrócił na scenę z tą samą energią, która od lat zachwyca publiczność na całym świecie.
Sekret siły: regularność i ruch
Springsteen dba przede wszystkim o ruch. - Już nie biegam - mówił w rozmowie z Timem McGraw dla Apple Music. - Podnoszę trochę ciężarów, żeby utrzymać formę. Czasem wchodzę na bieżnię i po prostu idę - opowiadał muzyk.
Jego przyjaciel, muzyk country Zac Brown, wspomina, że Bruce od lat powtarza te same słowa: "Stary, musisz się spocić przez godzinę dziennie. Nieważne jak. Po prostu się spocisz".
Motto znajduje potwierdzenie w nauce. Z badań opublikowanych w 2025 roku opublikowanych w "British Journal of Sports Medicine" wynika, że regularna aktywność, nawet bez dużej intensywności, może obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci o 30-40 procent.
Zobacz także: Najlepszy pokarm dla serca. Bogactwo magnezu i potasu
Prosta dieta
W jedzeniu artysta stara się zachować umiar i zdrowy rozsądek. - Ćwiczenia są ważne, ale dieta to 90 proc. sukcesu – przyznał w rozmowie z McGraw.
W wywiadzie dla "The Times of London" w 2024 roku zdradził, że zasadniczo stosuje model jednego posiłku dziennie, który pomaga mu utrzymać szczupłą i silną sylwetkę. Jak jednak podkreśla, nie chodzi o restrykcje. - Nie jem za dużo i nie jem złych rzeczy, chyba że czasem chcę się po prostu dobrze bawić - tłumaczył.
Emocje i zdrowie psychiczne
- Trzeba nauczyć się kochać i pozwolić kochać siebie - to klucz do zdrowia duszy - mówił w 2024 roku do studentów Boston College.
Artysta podkreśla, że największym jego wsparciem jest żona Patti Scialfa. To ona zmotywowała go, by m.in. wstawał wcześniej i więcej czasu spędzał z dziećmi.
Springsteen od dawna mówi też otwarcie o swojej walce z depresją. - Ignorujemy nasze demony na własne ryzyko - przyznał w wywiadzie dla "Esquire". - Z wiekiem ciężar nieprzepracowanych spraw staje się coraz większy. Z każdym rokiem cena za unikanie ich rośnie - stwierdził artysta.
Przyznaje, że od ponad 30 lat korzysta z terapii i leków, pozostając pod opieką psychiatry.
Bez używek, z pokorą i pasją
- Bruce to żywy przykład tego, co się dzieje, gdy nigdy nie bierzesz narkotyków - mówił jego przyjaciel Steven Van Zandt w "Rolling Stone".
Springsteen unika też alkoholu, by zachować jasność umysłu. Stawia na równowagę, odpoczynek i świadomość swoich granic. - Nie chcę wychodzić na scenę zmęczony. Gramy trzy godziny pełnym ogniem. To czysta radość - tłumaczył w "The Independent".
W 2012 roku podczas przemówienia na SXSW w 2012 roku powiedział: - Nie traktuj siebie zbyt poważnie, i traktuj siebie tak poważnie, jakby chodziło o życie. Miej żelazną pewność, a jednocześnie świadomość, że czasem jesteś do niczego. To cię trzyma przy zdrowych zmysłach.
Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- The Healthy
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
