10 zasad zdrowego odzywiania

Biohacking to styl życia, dzięki któremu można osiągnąć maksimum swoich możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. To także proces wprowadzania zmian do sposobu życia i skupienie się na „hakowaniu” ciała i umysłu po to, by ponieść swoją efektywność i wydolność. Co warto wiedzieć? Od czego zacząć? Na czym się skupić?

Zdrowy tryb życia, regularna aktywność fizyczna, dostęp do czystego powietrza oraz wody pitnej, a także praktykowanie stylu życia opartego na zasadach slow to kluczowe czynniki determinujące długość życia. Światowa Organizacja Zdrowia opublikowała ranking krajów, w których obywatele cieszą się najdłuższym czasem życia, a Polska, choć zasługuje na uznanie za pewne osiągnięcia w dziedzinie zdrowia publicznego, plasuje się dopiero na 41. pozycji. Jednak co sprawia, że mieszkańcy krajów z pierwszej dziesiątki tego zestawienia mogą pochwalić się tak imponującym wskaźnikiem długowieczności?

Czym jest zdrowie? Większości z nas kojarzy się po prostu z brakiem chorób, ale tak naprawdę na zdrowie składa się wiele czynników. Zdrowa dieta i regularna aktywność są ważne, jednak dla dobrego samopoczucia liczy się więcej – relacje z innymi, spokój i równowaga pomiędzy różnymi sferami życia. Jaką postawę wobec zdrowia mają Polacy? Ciekawych informacji dostarcza raport „USP Zdrowie – Style zdrowia Polek i Polaków”.

Zdecydowanie wyprzedzili nas Włosi, którzy zajęli pierwsze miejsce. Jesteśmy za Kubą i Libanem. Polska nie należy do najzdrowszych narodów świata – tak wynika z najnowszego raportu Bloomberg Global Health, w którym uplasowaliśmy się dopiero na 39. pozycji.