4 nawyki, które najbardziej niszczą zdrowie. Kardiolog grzmi

Żyjemy w ciągłym pośpiechu, często ignorując to, jak nasze codzienne wybory wpływają na organizm. Szkodliwe nawyki, zakorzenione w rutynie i stresie, mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, wagą i samopoczuciem.

Na swoim profilu na TikToku @drjeremylondon, dr London podkreśla, że najbardziej destrukcyjne dla zdrowia jest palenie papierosów.

- Palenie bezpośrednio uszkadza wyściółkę naczyń krwionośnych, zwiększa ryzyko wystąpienia miażdżycy i zatorów, a także bezpośrednio przyczynia się do raka. To najgorsze, co można zrobić dla swojego zdrowia - ostrzega lekarz w jednym z filmów opublikowanych w mediach społecznościowych.

Dr London zaznacza również, że palenie jest prostą drogą do zawału serca i udaru.

Kolejnym nawykiem, przed którym przestrzega kardiochirurg, jest spożywanie alkoholu.

- Jest on toksyczny dla każdej komórki twojego ciała - grzmi dr London i przyznaje, że rezygnacja z napojów wysokoprocentowych była jednym z najlepszych wyborów w jego życiu.

Dr London nie pozostawia też złudzeń co do napojów gazowanych, których szkodliwość udokumentowano już wieloma badaniami naukowymi.

- Płynna śmierć. Po prostu ich nie pij. Koniec, kropka – apeluje specjalista.

Zobacz też: Słodka trucizna dla serca. Ryzyko zawału rośnie o 20 proc.

Ostatnim nawykiem na liście są produkty zawierające rafinowane mąki i pszenicę, takie jak chleb czy makaron. Dlaczego? Bo mogą łatwo zniweczyć wysiłek, który wkładamy w zdrową aktywność fizyczną.

- 80 proc. sukcesu przy dbaniu o właściwą wagę stanowi dieta. Ruch to jedynie 20 proc. Gwarantuję, że można łatwo "zajeść" każdy, nawet najbardziej intensywny trening, dlatego zawsze pilnuj tego, co kładziesz na talerz - ostrzega lekarz.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. TikTok/Dr Jeremy London