4 nawyki, które najbardziej niszczą zdrowie. Kardiolog grzmi
Dr Jeremy London, renomowany kardiochirurg, zwraca uwagę na cztery nawyki, które mogą mieć katastrofalny wpływ na nasze zdrowie. Jeden z nich może być dla wielu osób zaskakujący i dotyczy uwielbianej przez Polaków grupy produktów spożywczych.
Co najbardziej szkodzi zdrowiu?
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, często ignorując to, jak nasze codzienne wybory wpływają na organizm. Szkodliwe nawyki, zakorzenione w rutynie i stresie, mogą prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, wagą i samopoczuciem.
Na swoim profilu na TikToku @drjeremylondon, dr London podkreśla, że najbardziej destrukcyjne dla zdrowia jest palenie papierosów.
- Palenie bezpośrednio uszkadza wyściółkę naczyń krwionośnych, zwiększa ryzyko wystąpienia miażdżycy i zatorów, a także bezpośrednio przyczynia się do raka. To najgorsze, co można zrobić dla swojego zdrowia - ostrzega lekarz w jednym z filmów opublikowanych w mediach społecznościowych.
Jakie choroby może sugerować ból w klatce piersiowej?
Dr London zaznacza również, że palenie jest prostą drogą do zawału serca i udaru.
Kolejnym nawykiem, przed którym przestrzega kardiochirurg, jest spożywanie alkoholu.
- Jest on toksyczny dla każdej komórki twojego ciała - grzmi dr London i przyznaje, że rezygnacja z napojów wysokoprocentowych była jednym z najlepszych wyborów w jego życiu.
Dr London nie pozostawia też złudzeń co do napojów gazowanych, których szkodliwość udokumentowano już wieloma badaniami naukowymi.
- Płynna śmierć. Po prostu ich nie pij. Koniec, kropka – apeluje specjalista.
Ostatnim nawykiem na liście są produkty zawierające rafinowane mąki i pszenicę, takie jak chleb czy makaron. Dlaczego? Bo mogą łatwo zniweczyć wysiłek, który wkładamy w zdrową aktywność fizyczną.
- 80 proc. sukcesu przy dbaniu o właściwą wagę stanowi dieta. Ruch to jedynie 20 proc. Gwarantuję, że można łatwo "zajeść" każdy, nawet najbardziej intensywny trening, dlatego zawsze pilnuj tego, co kładziesz na talerz - ostrzega lekarz.
Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- TikTok/Dr Jeremy London
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
