5 nawyków na zachowanie dobrej kondycji w każdym wieku
1 z 7Ruszaj się na zdrowie!
Sport to lek odpowiedni dla każdego. Nie liczy się wiek ani kondycja fizyczna. Rodzajów aktywności jest tak dużo, że każdy znajdzie coś dla siebie. Do codziennego wysiłku fizycznego zachęca się przede wszystkim osoby starsze. W ich przekonaniu sport zarezerwowany jest dla ludzi młodych i zdrowych. Nic bardziej mylnego!
Seniorzy z regularnych ćwiczeń mogą czerpać wiele korzyści. Odpowiedni rodzaj aktywności, np. gimnastyka, basen, jazda na rowerze nie tylko wzmocnią organizm i pozytywnie wpłyną na pracę wielu układów, ale też poprawią samopoczucie i nastrój.
W jaki sposób dbać o siebie na co dzień? Jak zachować dobrą kondycję i cieszyć się każdym dniem mimo upływającego czasu?
