zdrowy tryb życia

Hilda Jaffe zdecydowanie nie jest typową babcią. To pełna życia 100-latka, która nadal jest aktywna zawodowo i cieszy się doskonałym zdrowiem. Kobieta chętnie też bierze udział w badaniach dotyczących długowieczności.

Legenda amerykańskiego kina rzadko pojawia się publicznie, więc jego ostatnie wystąpienie było wielkim wydarzeniem dla fanów gwiazdora. Zdjęcia potwierdzają jeden fakt. Mimo że Clint Eastwood niedługo kończy 94 lata, wciąż jest w świetnej formie. Jego sekret tkwi ponoć w diecie.

Nie każdy lubi zrywać się o wczesnej porze, a dla niektórych poranki to wręcz tortura. Bywa, że nawet po dobrze przespanej nocy brakuje nam energii i najchętniej nie wychodzilibyśmy z łóżka. Jak można temu zaradzić? Wyjaśnia dr Andrew Huberman, neurobiolog z Uniwersytetu Stanforda.

Lek. Bartosz Fiałek, reumatolog i popularyzator wiedzy medycznej, w social mediach przywołuje istotne doniesienia badaczy na temat nowotworów. Okazuje się, że eliminacja szkodliwych czynników i stosowanie się do prozdrowotnych zasad mogą wydłużać życie.

Wiek w dowodzie osobistym nie stanowi obiektywnego wskaźnika naszego stanu zdrowia. Często też nie odzwierciedla naszego samopoczucia, więc czasem zamiast na PESEL, warto zwrócić uwagę na wiek biologiczny. A czym właściwie jest?

Na problemy z kręgosłupem narzeka coraz więcej Polaków. Tymczasem jest sposób, by ten cenny narzą mógł zachować młodość na dłużej. Lekarz zdradza proste ćwiczenia, które zajmą zaledwie dwie minuty i sprawią, że kręgosłup będzie silny jak nigdy.

Naukowcy od lat szukają skutecznego sposobu na długowieczność. Co robić, by w zdrowiu dożyć sędziwego wieku i świętować swoje setne urodziny, a być może i kolejne? Wydaje się, że niektórzy znaleźli odpowiedź na to pytanie.

Czy witaminy można łączyć? To pytanie zadaje sobie wiele osób, które rozpoczynają suplementację lub skupiają się na poprawnym komponowaniu posiłków. Warto zapoznać się z kilkoma zasadami, które pozwolą na zwiększenie przyswajalności witamin i składników odżywczych. Jakie witaminy można ze sobą łączyć, a jakich lepiej nie?

Listopad - chłodny, jesienny miesiąc, często jest negatywnie kojarzony, jako czas słoty i niepogody. Nie ma w nim jeszcze aury świąt Bożego Narodzenia, nie ma bieli śniegu. Miesiąc ten tonie w półmroku, a rozpoczyna go dzień Wszystkich Świętych, co tym bardziej nastraja refleksyjnie. Jednak uważa się, że to właśnie w tym miesiącu przychodzą na świat wyjątkowe osoby. Co więcej, listopadowe dzieci to prawdziwi szczęściarze - cieszą się dobrym zdrowiem. Jeśli ty lub twoje dzieci urodziliście się w listopadzie, koniecznie zobacz naszą galerię. Sprawdź, które cechy rozpoznajesz u siebie. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO Zobacz też: Jak zachować formę jesienią i zimą?

Poranne wstawanie to dla wielu osób koszmarna wizja. Jednak zdaniem psychologów to najlepszy sposób na dobry początek dnia. Uważa się, że poranne wstawanie sprzyja poprawie nastroju, a nawet szczęściu w miłości.

Michał Piela jest bardzo lubianym przez telewidzów aktorem. Najwięcej fanów zyskał dzięki roli w serialu "Ojciec Mateusz", gdzie gra sympatycznego aspiranta Mieczysława Nocula.

Filcowe organy śpiewające wpadającą w ucho piosenkę to najnowszy pomysł na promowanie profilaktyki prozdrowotnej. Kampania Ministerstwa Zdrowia „Jak działa ZDROWY człowiek” ma trafić do młodych osób, aby pokazać im, że styl życia, dieta oraz nawyki wpływają na kondycję organizmu. Zabawny filmik ma szansę stać się hitem!

Sport to lek odpowiedni dla każdego. Nie liczy się wiek ani kondycja fizyczna. Rodzajów aktywności jest tak dużo, że każdy znajdzie coś dla siebie. Do codziennego wysiłku fizycznego zachęca się przede wszystkim osoby starsze. W ich przekonaniu sport zarezerwowany jest dla ludzi młodych i zdrowych. Nic bardziej mylnego! Seniorzy z regularnych ćwiczeń mogą czerpać wiele korzyści. Odpowiedni rodzaj aktywności, np. gimnastyka, basen, jazda na rowerze nie tylko wzmocnią organizm i pozytywnie wpłyną na pracę wielu układów, ale też poprawią samopoczucie i nastrój. W jaki sposób dbać o siebie na co dzień? Jak zachować dobrą kondycję i cieszyć się każdym dniem mimo upływającego czasu?

Z wiekiem końcówki naszych chromosomów, zwane telomerami, stają się coraz krótsze. Choć proces ich skracania jest zjawiskiem fizjologicznym, to na ich długość mogą mieć wpływ także pewne czynniki zewnętrzne. Jak wydłużyć telomery? Okazuje się, że zdrowe nawyki mogą spowalniać proces starzenia na poziomie komórkowym. Telomery chroni przede wszystkim zdrowa dieta, bogata w składniki odżywcze, witaminy (zwłaszcza witamina D) i minerały. Ważny jest też odpowiednio długi, jakościowy sen oraz regularna aktywność fizyczna.