5 znaków, które świadczą o tym, że twoje hormony nie pracują prawidłowo
Praca hormonów wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. To właśnie one są odpowiedzialne za wahania nastroju u dorastających dziewcząt oraz za niepożądane objawy PMS, czyli zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Zaburzenia hormonalne pojawiają się bardzo często. Według statystyk dotykają aż 80 proc. kobiet. Cierpią również mężczyźni – w tym wypadku zaburzenia związane są ze zbyt niskim poziomem testosteronu lub zbyt wysokim poziomem estrogenu.
Na szczęście możemy z tym walczyć. Poznaj pięć najczęstszych sygnałów wysyłanych przez twój organizm, które mogą świadczyć o tym, że hormony nie pracują prawidłowo. Znając przyczynę, możemy niwelować nieprzyjemne skutki zaburzeń.
Nocne poty
Zaburzenia hormonalne mogą prowadzić do nadmiernej potliwości w nocy. Jest to związane z obniżonym poziomem progesteronu u kobiet, który powoduje uderzenia gorąca. W efekcie przeżywamy nocne poty. Może pojawić się także nieznaczny przyrost masy ciała.
Problemy z nadmiernym poceniem się podczas snu pojawiają się również u mężczyzn – jest to skutek niskiego poziomu testosteronu. Według "Harvard Health" po ukończeniu 40. roku życia mężczyźni rocznie tracą 1 proc. tego hormonu.
Zaburzenia snu
U kobiet za bezsenne noce odpowiada niski poziom progesteronu. Według National Sleep Foundation aż 33 proc. pań skarży się na zaburzenia snu podczas cyklu menstruacyjnego. 67 proc. kobiet cierpi na problemy ze snem nawet kilka nocy w tygodniu.
Przed miesiączką spada bowiem poziom progesteronu, co wpływa na temperaturę ciała. W efekcie zmniejsza się długość fazy REM – jest to stan, w którym pojawiają się sny.
Zmęczenie
Zmęczenie, które nie mija nawet po ośmiu godzinach dobrej jakości snu? Jedną z przyczyn takiego stanu może być poziom insuliny, czyli hormonu produkowanego przez trzustkę. Pomóc może dieta uboga w węglowodany proste. Produkty takie jak biała mąka czy słodycze prowadzą bowiem do gwałtownych zmian w poziomie glukozy we krwi. W efekcie czujemy zmęczenie, niepokój oraz rozdrażnienie, ponieważ organizm nieustannie domaga się cukru.
Niskie libido
Obniżone libido może być oznaką niskiego poziomu estrogenu u kobiet. Dzieje się tak podczas menopauzy. Często jednak oziębłość płciowa pojawia się wcześniej. Łączy się to wtedy z suchością pochwy oraz dyspareunią, czyli odczuwaniem bólu podczas stosunku. W efekcie kobiety nie wykazują zainteresowania seksem.
U mężczyzn niskie libido związane jest z obniżonym poziomem testosteronu. Najczęściej dochodzi do tego po skończeniu 40. roku życia. Mężczyźni przeżywają wtedy stan zwany andropauzą.
Walka z trądzikiem
Problemy skórne pojawiające się przed miesiączką lub po niej są normalnym zjawiskiem. Jeżeli jednak trądzik występuje przez cały czas, może to sygnalizować zaburzenia hormonalne. Za bolesne pryszcze i krosty odpowiedzialne są androgeny – męskie hormony, które produkowane są zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.
Ich nieprawidłowy poziom powoduje nadmierną pracę gruczołów łojowych. Androgeny wpływają również na komórki skóry w mieszkach włosowych. Powodują trądzik poprzez zatykanie porów.
