Arnold Schwarzenegger ma 75 lat i jest w świetnej formie. Zrezygnował z jednej rzeczy
Były kulturysta, polityk, a przede wszystkim znany na całym świecie aktor zdradził tajniki swojej sylwetki i zdrowia. Mimo że ma 75 lat, jest w świetnej kondycji, a zawdzięcza to trzem prostym zasadom.
1. Sposób Schwarzeneggera na zachowanie młodości
Arnold Alois Schwarzenegger, austriacko-amerykański aktor, którego cały świat zapamiętał dzięki roli w "Terminatorze", w wieku 15 lat zaczął ćwiczyć kulturystykę. Pięć lat później zdobył tytuł Mr Universe i do dziś jest uznawany za jedną z największych gwiazd kulturystyki. Nic dziwnego, jego sylwetka przykuła uwagę także producentów filmowych. Dzięki niej zadebiutował jako aktor w roli Herkulesa w niskobudżetowej parodii "Herkules w Nowym Jorku".
Ponad pięć dekad później sylwetka Schwarzeneggera nadal jest imponująca. Jednak w wywiadzie z Hollywood Reporter przyznał wprost, że nawet Terminator boi się starości.
- Całe życie patrzę w lustro, widzę najlepiej zbudowanego mężczyznę i nagle widzę kupę g****. To okropne! Masz zmarszczki pod oczami. Masz zmarszczki na klatce piersiowej – mówi szczerze.
Przyznaje również, że nie korzystał nigdy z żadnych kosztownych zabiegów ani "sztuczek", które mogłyby spowolnić proces starzenia. Kiedyś jednak zasięgnął rady jednego z czołowych badaczy z Uniwersytetu Kalifornijskiego, chcąc dowiedzieć się, jak zachować młodość.
- Zapytałem, czy zostało stworzone lub będzie dostępne coś, co odwraca starzenie się. Odpowiedział: "Absolutnie nic, koniec historii". Jedyne, co możesz zrobić, to jakieś staromodne rzeczy – relacjonuje Schwarzenegger.
2. Tak Schwarzenegger dba o siebie
Te "staromodne rzeczy", jak mówi aktor, to rutynowe ćwiczenia, zdrowa dieta oraz pozytywne nastawienie do świata. Zdaniem Schwarzeneggera to proste wskazówki, które każdy może zastosować, żeby spowolnić proces starzenia.
W rozmowie z Insider przyznaje, że kiedy był kulturystyką, ćwiczył pięć godzin dziennie, dzisiaj ogranicza się do 90 minut codziennej jazdy na rowerze i podnoszenia ciężarów.
To jednak nie wszystko – sześć lat temu hollywoodzki aktor przeszedł na dietę wegańską, żeby obniżyć poziom cholesterolu, a w wywiadzie ujawnił także, co najbardziej lubi jeść. Jego ulubione składniki to olej z pestek dyni, często przygotowuje zupy na bazie warzyw oraz koktajle proteinowe z owocami, jagodami, bananami oraz wiśniami. Obecnie diety roślinnej przestrzega w 80 proc. I choć odżywia się zdrowo, to niekiedy sięga po kieliszek tequili lub sznapsa.
Schwarzenegger przyznaje również, że jest też aktywny w social mediach, gdzie udziela rad swoim fanom, bo chce być użyteczny i uczynić świat lepszym.
75-latek nie ma wątpliwości, że jego sposób dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne daje mu szansę na naprawdę długie życie.
- Moim planem jest żyć wiecznie – i jak dotąd, nieźle mi idzie – mówi.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
