Astma a sauna

Czy astma pozwala na korzystanie z sauny? Jak najbardziej tak. Jest wręcz wskazana dla osób cierpiących na choroby układu oddechowego, szczególnie na astmę oskrzelową. Kąpiele w saunie przynoszą dużo pozytywnych efektów dla astmatyków. Korzystanie z sauny powinno być terapią pomocniczą w leczeniu astmy. Należy jednak wiedzieć, jak prawidłowo korzystać z sauny. Ostry stan astmatyczny jest jedynym przeciwwskazaniem dotyczącym astmatyków do uczęszczania do miejsca, jakim jest sauna.

Zobacz film: "Dlaczego warto wykonywać badania profilaktyczne?"

Korzystanie z sauny przez astmatyków

Astma (prezentacja edukacyjna)

Czym jest astma? Astma wiąże się z przewlekłym stanem zapalnym, obrzękiem i zwężeniem oskrzeli (dróg oddechowych). W rezultacie osoba chora ma poważne...

Z sauny z roku na rok korzysta coraz więcej osób. Jest to nie tylko miejsce spotkań towarzyskich, rekreacyjnych, ale także, a może przede wszystkim miejsce, które leczy z niektórych dolegliwości. Sauna to pomieszczenie, w której panuje dosyć wysoka temperatura oraz odpowiednia wilgotność, w zależności od rodzaju sauny. Osoby, u których zdiagnozowana została astma oskrzelowa, często zastanawiają się czy możliwe jest w ich przypadku korzystanie z takiego miejsca, jakim jest sauna. Zdecydowanie tak! Przy wysokiej temperaturze w saunie, ulega także podgrzaniu powietrze. W wyniku jego wdychania następuje rozszerzenie oskrzeli i łatwiejsze wdychanie. Poprawia się także działanie układu krążenia. W drogach oddechowych ukrwienie wzrasta nawet siedmiokrotnie. Powoduje to większe utlenowanie krwi, a więc szybsze i efektywniejsze dostarczanie tlenu do tkanek organizmu. Oprócz tego przy panującym suchym powietrzu błony śluzowe chronią się przed wysuszeniem, w wyniku czego oskrzela szybciej pozbywają się śluzu zalegającego w ich drogach. Dlatego też korzystanie z sauny jest jak najbardziej wskazane u osób cierpiących na astmę bronchitową, astmę alergiczną, wysiłkową czy o innej etiologii, czy zespół Corrao. Kąpiele w saunie powinny być uzupełnieniem terapii farmakologicznej astmy. Jedynym przeciwwskazaniem dla astmatyków do uczęszczania do sauny jest stan astmatyczny.

Bezpieczne korzystanie z sauny

W trakcie zabiegu termoterapii, jakim jest kąpiel w saunie, wyróżniamy 2 fazy: ogrzewania i schładzania. Najpierw należy jednak odpowiednio przygotować się. Nie należy korzystać z sauny bezpośrednio po posiłku. Pacjent powinien:

  • opróżnić pęcherz moczowy oraz jelita,
  • wziąć kąpiel, a następnie dokładnie osuszyć ciało,
  • ogrzać stopy przed wejściem do sauny.

Po wejściu do sauny rozpoczyna się kąpiel w saunie, która składa się najczęściej z 2-3 cykli. Cykle podzielone są na okresy ogrzewania i schładzania, stosowane naprzemiennie. Przegrzewanie powinno trwać 8-12 min, maksymalnie 15 minut, po czym należy schładzać organizm przez 8-10 minut. Metody schładzania mogą być różne. Najczęściej jest to korzystanie z natrysku chłodnej wody lub zanurzenie całego ciała w zimnej wodzie. Możliwe jest również polewanie zimną wodą, zimna kąpiel powietrzna lub śnieżna grota, która staje się coraz bardziej popularna. Po kąpieli w saunie rozpoczyna się ostatnia faza, którą jest faza odpoczynku. W tym czasie należy odpocząć w poczekalni ok. 30 minut i pic dużą ilość płynów – wody mineralnej lub soku pomidorowego, zawierającego dużą ilość potasu.

Warto wiedzieć jak prawidłowo korzystać z sauny, aby uzyskać pożądane skutki terapeutyczne. Nieodpowiednie przegrzewanie i schładzanie organizmu w saunie, może przynieść więcej problemów niż działań pozytywnych.

Korzystanie z sauny zalecane jest nie tylko w astmie, ale także w innych chorobach układu oddechowego, np. zapaleniu oskrzeli, przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc czy chorobach kardiologicznych, jak nadciśnienie I i II stopnia, zawał serca lub dusznica bolesna naczynioruchowa.

Komentarze (1)
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Wpływ astmy na życie
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Wpływ astmy na życie
Wpływ astmy na życie

Astma a alkohol

wpływajace na zaostrzenie astmy Wino - zaobserwowano, że napady astmy najczęściej występują po wypiciu wina. Po czerwonym częściej niż po białym (...) niż po winie. Piwo - wywołuje napady astmy u...

Wpływ astmy na życie

Dlaczego astma i sport się wykluczają?

astmatykom uprawianie dogodnych dla chorych dyscyplin sportu. Leczenie astmy a sport Leczenie farmakologiczne - musi być odpowiednio dostosowane (...) niż u sportowców wyczynowych. Objawy astmy a sport Objawy...

Wpływ astmy na życie

Astma i praca zawodowa

, odpowiadających za występowanie objawów astmy pod wpływem substancji znajdujących się w środowisku pracy. Astma zawodowa to astma, której przyczyna związana (...) w znaczny sposób wpływa na życie...

Wpływ astmy na życie

Astma a sport

oskrzeli i ich skurczu pod wpływem czynników środowiskowych lub wewnętrznych, np. silnych emocji czy wysiłku fizycznego. W typowej postaci astmy (...) sportowcach chorujących na astmę, która nie przeszkadza im w...

Wpływ astmy na życie

Grzybica jamy ustnej po leczeniu astmy

się do odpowiednich zaleceń. Glikokortykosteroidy wziewne, zwane też sterydami, są powszechnie stosowane w leczeniu astmy. Ich zaletą jest skuteczność - podawane (...) , które obniżają odporność. W przypadku astmy umożliwia...

Wpływ astmy na życie

Astma a tryb życia

określonych składników odżywczych powoduje astmę. Przyjmowanie witamin i minerałów w astmie nie jest skuteczną formą leczenia astmy. Wpływ (...) , które u osób wrażliwych mogą spowodować napad astmy. Życie...

Sauna

Sauna parowa

Sauna parowa

Sauna parowa to najbardziej tradycyjna jej odmiana, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Jest pomieszczeniem, w którym panuje wysoka (...) i lipidów. Krew w naczyniach krwionośnych znacznie szybciej płynie, dostarcza do narządów...

Sauna

Dlaczego warto korzystać z sauny?

Dlaczego warto korzystać z sauny?

także na lepsze ukrwienie tkanek, a co za tym idzie dotlenienie skóry. Relaksuje i koi nerwy Sauna to ciche miejsce, w którym można się odprężyć, idealnie (...) . Za to rano wstaniemy rześcy, pełni energii i gotowi do...

Sauna

Sauna fińska - charakterystyka, korzyści

Sauna fińska to tzw. sucha sauna. Jest to niewielkich rozmiarów pokój ogrzewany do wysokiej temperatury (około 80-100 stopni Celsjusza (...) psychiczny i fizyczny. Jednak korzystanie z sauny w nieodpowiedni sposób może,...