Atopowe zapalenie skóry (AZS) - pielęgnacja skóry w domu
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to niezakaźna choroba zapalna o charakterze przewlekłym i nawrotowym, która charakteryzuje się przede wszystkim uciążliwymi objawami skórnymi. U osób z AZS pojawiają się m.in. zapalne zmiany skórne, zaczerwienienie, nadmierna suchość, czy silny świąd. Objawy te lokalizują się najczęściej na twarzy, szyi i ramionach, ale mogą obejmować w zasadzie skórę całego ciała.
Choć atopowego zapalenia skóry nie można zupełnie wyleczyć, to jednak można skutecznie ograniczać i łagodzić jego objawy. W terapii wykorzystuje się zarówno leczenie przyczynowe, jak i objawowe. Bardzo ważną rolę odgrywa także pielęgnacja skóry, która pozwala utrzymać ją w dobrej kondycji. Z uwagi na to, że skóra atopowa jest niezwykle wymagająca, wymaga ona innego traktowania, niż skóra zdrowa. Poznaj podstawy pielęgnacji skóry przy AZS!
Weź letni prysznic
To bardzo ważne, aby osoby o skórze atopowej myły ciało przy użyciu letniej – a nie gorącej – wody. Gorąca woda prowadzi do zdecydowanie większej utraty wody z głębokich warstw naskórka. Dlatego też takie kąpiele mogą wysuszać skórę oraz naruszać jej barierę ochronną.
Ważne jest także, by kontakt z wodą nie trwał zbyt długo. Kąpiel lub prysznic powinny być krótkie, najlepiej 5-10 minut. Najczęściej zaleca się też, by osoby z AZS w miarę możliwości zamieniały kąpiele na krótkie, letnie prysznice. To zdecydowanie zmniejsza ryzyko przesuszenia skóry i podrażnień!
Zasada 5 minut przy AZS
Przy skórze atopowej po umyciu ciała należy także każdorazowo zaaplikować na nią kosmetyki pielęgnacyjne. Po kąpieli lub prysznicu należy delikatnie osuszyć ciało miękkim ręcznikiem, a następnie nanieś na skórę odpowiedni kosmetyk nawilżający.
Pamiętaj jednak, że najlepsze efekty daje nawilżanie jeszcze wilgotnej skóry! Wówczas jest ona najbardziej podatna na działanie kosmetyku. A najwięcej wilgoci skóra zawiera bezpośrednio po kontakcie z wodą. Dlatego też przyjmij zasadę 5 minut! Mówi ona, że najlepszy czas na nałożenie balsamu lub kremu nawilżającego jest w ciągu 5 minut od wyjścia spod prysznica!
Nawilżenie i natłuszczenie skóry atopowej
W przypadku skóry atopowej, skłonnej do podrażnień i wysuszenia, kluczowe jest jej intensywne i regularne nawilżanie i natłuszczanie. Ważne jest jednak, by sięgać po odpowiednie kosmetyki, które dedykowane są osobom ze skłonnościami do AZS.
Do codziennej pielęgnacji skóry atopowej dobrze sprawdzą się przede wszystkim emolienty i produkty hipoalergiczne, które mają prosty skład. Warto wypróbować też dermokosmetyki, dedykowane osobom z AZS, które wykazują dodatkowo działanie przeciwświądowe, przeciwzapalne i kojące.
Zakazane kosmetyki przy AZS
Osoby cierpiące na AZS muszą zwracać szczególną uwagę na to, co nakładają na skórę. Lepiej unikać kosmetyków z konserwantami, parabenami (m.in. Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben), sztucznymi barwnikami, substancjami zapachowymi, SLS (Sodium Lauryl Sulfate), które mogłyby zaostrzyć uciążliwe objawy. W przypadku AZS zaleca się także ograniczyć stosowanie kosmetyków na bazie alkoholu, ponieważ mogą prowadzić do wysuszenia skóry i podrażnień.
Oczywiście kluczowe jest zawsze obserwowanie, jak na dany składnik kosmetyku reaguje skóra w konkretnym przypadku. Reakcje nadwrażliwości mogą być bowiem zróżnicowane.
Ubrania dla osób z AZS
Olbrzymie znaczenie ma także ubranie, jakie nosi osoba z AZS. Najlepiej sprawdzą się ubrania wykonane z naturalnych materiałów, jak bawełna, len i jedwab. W badaniach potwierdzono natomiast, że ubrania z nylonu mogą pogarszać stan skóry atopowej. Należy także zwrócić uwagę, by odzież była miękka, pozbawiona szwów, ostrych metek, które mogą dodatkowo podrażniać delikatną skórę.
Przy AZS równie ważny jest wybór odpowiednich środków do prania. Ubrania zaleca się prać w łagodnych detergentach. Szczególnie w przypadku małych dzieci z AZS ważne jest, by unikać prania i płukania odzieży i pościeli w silnie zapachowych proszkach i płynach do płukania.
Czego nie lubi skóra atopowa?
Zaostrzenie atopowego zapalenia skóry może pojawić się na skutek wielu różnorodnych czynników, nie tylko kontaktu z alergenami (m.in. sierść zwierząt, pyłki roślin, roztocza i kurz, czy pokarmy), ale także na skutek infekcji, różnego rodzaju substancji drażniących. Niekorzystny wpływ na skórę atopową mogą mieć, chociażby zbyt gryzące ubrania, używanie gąbki kąpielowej czy szorstka pościel.
Jeśli zauważysz, że twoja skóra źle reaguje na alergeny, wykonaj testy alergiczne, które pozwolą ci określić, jakie czynniki stanowią dla ciebie największe zagrożenie. Ogranicz kontakt z alergenami. A jeśli pojawią się dokuczliwe objawy, z którymi nie możesz poradzić sobie samodzielnie, nie zwlekaj z wizytą u dermatologa!
Uważaj na promieniowanie słoneczne
Chociaż u większości osób z AZS w miesiącach letnich następuje złagodzenie objawów skórnych, to jednak nadmierna ekspozycja na słońce nie jest zalecana. Intensywne opalanie może bowiem prowadzić do oparzeń i podrażnień skóry! Dlatego też ważny jest umiar.
Pamiętaj także, o odpowiedniej pielęgnacji skóry latem. Nie wystarczy jej regularne natłuszczanie i nawilżanie. Należy także pamiętać o właściwej ochronie przed słońcem! Wybieraj kremy z filtrami mineralnymi. Latem zachowaj także ostrożność w stosowaniu leków na AZS (m.in. maści sterydowe). Sprawdź, czy istnieją jakieś przeciwwskazania do stosowania leku podczas eksponowania skóry na słońce. W razie wątpliwości skontaktuj się z lekarzem.
Uporczywe swędzenie skóry
W AZS charakterystyczne są okresy silnego świądu skóry. Większość chorych ma wówczas problem z drapaniem skóry. W tym przypadku sama pielęgnacja może okazać się niewystarczająca. Jeśli pojawia się u ciebie uporczywy świąd, najlepiej skontaktuj się z lekarzem. Intensywne drapanie może bowiem prowadzić do podrażnień, a nawet wystąpienia głębokich zadrapań, przeczosów, ran i nadkażeń! Dlatego też nie ignoruj tego objawu!
Pamiętaj także, by twoje paznokcie były zawsze odpowiednio przycięte i gładkie. W ciągu nocy możesz zastosować opatrunki ochronne, które zmniejszą ryzyko wystąpienia przeczosów i ran. Na dłonie i stopy zakładaj bawełniane rękawiczki, które ochronią skórę ciała przed zarysowaniem.
Kontroluj stres
W badaniach wykazano także, że zaostrzenie objawów AZS może wiązać się także z silnymi emocjami i nadmiernym stresem. Dlatego tak ważne jest, by chory nie tylko odpowiednio pielęgnował swoją skórę, ale zadbał także o własne samopoczucie.
Jeśli na co dzień zmagasz się z nadmiernym stresem, spróbuj znaleźć sposoby, które pomogą ci go zredukować, np. sport, spacery na świeżym powietrzu, techniki oddechowe, czy medytacja. Jeśli metody te nie przynoszą pożądanych rezultatów, poszukaj dodatkowego wsparcia.
